7 Benefits of Clove Water: लौंग हमारे घरों में इस्तेमाल होने वाले सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। इसकी सुगंध भी काफी अच्छी होती है। साथ ही इसका कई तरीकों से सेवन भी किया जा सकता है। इसके कई फायदे हैं, जिसकी वजह से आप रोज इसका संतुलित मात्रा में सेवन कर सकते हैं। लौंग में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं। लौंग दांतों से लेकर त्वचा के फायदे के लिए कई तरीके से फायदेमंद है।
7 Benefits of Clove Water
लौंग में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं। लौंग दांतों से लेकर त्वचा के फायदे के लिए कई तरीके से फायदेमंद है। दांत में दर्द और जलन होने पर लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा लौंग पाचन तंत्र और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी है। लौंग को पानी में मिलाकर भी पीने के कई फायदे हैं। इसके अलावा आप अगर बोतल से पानी पीते हैं या ऑफिस जाते हैं तो अपने बोतल में भी एक लौंग डालकर पानी पी सकते हैं। इससे आपको लौंग के कई फायदे भी मिलते हैं और अच्छी सुगंध भी आती है तो आइये जानते हैं लौंग से होने वाले फायदे के बारे में।
लौंग का पानी पीने के फायदे – 7 Benefits of Clove Water
1. ब्लड शुगर लेवल को रखे कंट्रोल
लौंग में कई गुण पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। लौंग में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं, जिससे इंसुलिन के उत्पादन में मदद मिलती है। इंसुलिन के उत्पादन की मदद से रक्त में शुगर के लेवल को कम करने में मदद मिलती है। इस प्रकार लौंग का पानी डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
2. इम्यूनिटी बढ़ाए
लौंग पानी के सेवन से आपको इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है. इससे संक्रमण और फ्लू के वायरस से लड़ने में सहायता मिलती है. लौंग के पानी में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं. साथ ही इसमें मैगनीज, विटामिन के, विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो अच्छे इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है
3. लौंग में मौजूद होते हैं ये पोषक तत्व
लौंग में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, के, मैंग्नीज, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है। शरीर में इन सभी मिनरल्स का महत्व बहुत अधिक होता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाए रख सकते हैं। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स सूजन और तनाव को कम करने में सहायक होता है।
4. लौंग का पानी पीने से वजन होगा कम
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो लौंग वाला पानी पिएं। यह वजन को घटाने की शारीरिक प्रक्रिया को तेज करता है। रात में एक गिलास पानी में 3-4 लौंग डालकर रख दें। खाली पेट सुबह सबसे पहले यह लौंग वाला पानी पी जाएं। आप लौंग को चबाकर खा भी सकते हैं। लौंग के साथ आप दालचीनी, जीरा को भी मिक्स करके इसे भून लें। इसे पीसकर पाउडर बनाएं और पानी में उबालकर पी जाएं। थोड़ा कड़वा स्वाद में लगे तो आप शहद या गुड़ भी मिला सकते हैं।
5. शुगर रहता है कंट्रोल
लौंग का पानी पीने से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मिलती है. जिससे यह ब्लड शुगर (blood sugar level) कंट्रोल रखने में बहुत सहायक है. इसलिए आप रोजाना सुबह लौंग के पानी को उबालकर पी सकते हैं ऐसा करना डायबिटीज के मरीज के लिए बहुत फायदमंद होता है.
6. दांतों और मुंह के लिए फायदेमंद
लौंग का पानी दांत और मुंह की स्वच्छता के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। दरअसल लौंग में जीवाणरोधी गुण पाए जाते हैं। लौंग के पानी के सेवन से मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप लौंग को पीसकर काला नमक के साथ दांत पर लगा भी सकते हैं। इससे दांत के दर्द में भी काफी आराम मिलता है।
7. पाचन तंत्र में सुधार
लौंग के पानी पीने से पाचन तंत्र सही रहता है। सिर्फ एक कप लौंग का पानी लार के उत्पादन में मदद करता है, जिससे भोजन को अच्छे पचाने में मदद मिलती है। साथ ही इससे पेट दर्द, गैस और अपच की परेशानी भी नहीं होती है।
पानी में लौंग डालकर कैसे करें सेवन।
1. आप पानी में लौंग डालकर खाने के बाद पी सकते हैं। इससे खाने का पाचन अच्छे से होता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक लौंग का इस्तेमाल करें।
2. आप सुबह उठकर भी लौंग में पानी डालकर पी सकते हैं। इससे डायबिटीज की समस्या में आराम मिलता है।
3. आप गर्म पानी में लौंग डालकर भी पी सकते हैं। इससे दांत संबंधी समस्यओं में राहत मिलेगी।
4. आप बोतल में लौंग डालकर हमेशा लौंग के पानी का आनंद भी ले सकते हैं।
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