Get Rid of Chronic Constipation-Gas: आजकल कब्ज और गैस की समस्या होना आम बात हो गई है। लेकिन आपका पेट ठीक ना हो तो काम करने में मन नहीं लगता है। तथा पेट की वजह से और भी कई बीमारियों का होना संभव है।
पुरानी से पुरानी कब्ज गैस से छुटकारा पाएं – Get Rid of Chronic Constipation Gas
कब्ज, गैस होने के पीछे का सबसे बड़ा कारण बाहरी भोजन, तला, भुना हुआ खाना। इसके अलावा आलस कर खाना खाने के बाद उसे पचाने के लिए कोई क्रिया ना करना।खाने के बाद लेटना या बैठे रहना कब्ज होने का यह भी एक कारण है। इसके अलावा पानी कम पीना, लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना।कब्ज की वजह से तनाव, चिंता,मोटापा जैसी परेशानियां हो सकती है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने से कब्ज गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
कब्ज से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय
1) सोने से पहले शहद खाएं
रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर उसका सेवन करें। प्रतिदिन इसका सेवन करने से आपकी पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।
2) तिल के तेल का सेवन
तिल के तेल में आंत को बैलेंस करने की ताकत होती है। तिल के तेल में फैटी एसिड की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए इसे गुनगुना कर नाभि पर लगाएं और थोड़ी देर तक हल्के हाथों से मालिश करें। ऐसा करने से भी कब्ज की समस्या दूर होती है।
3) आलू बुखारा भिगोकर खाएं
रोज रात को सोने से पहले 5-6 आलू बुखारा को पानी में भिगोकर रखें। और सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट उसका सेवन करें और बचा हुआ पानी भी जाए। इससे भी आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी।
4) पुदीना और अदरक
पुदीना और अदरक यह दोनों भी कब्ज से राहत पाने के लिए उपयोगी है।पुदीना और अदरक दोनों की चाय बनाकर पीने से कब्ज की समस्या नहीं रहती है। अदरक की चाय कब्ज़ से छुटकारा पाने का बेहतरीन उपाय है।
5) गुड़
रात को सोने से पहले गुड खाने से भी सुबह के समय कब्ज की समस्या नहीं रहती। गुड में विटामिन और मिनरल की मात्रा भरपूर होती है। इसे गर्म करके खाने से कब्ज में बहुत आराम मिलता है।
6) प्रतिदिन व्यायाम करना
अगर आप को कब्ज की समस्या रहती है। तो रोजाना व्यायाम करें। क्योंकि ये न सिर्फ कब्ज से राहत दिलाता है बल्कि हमारे पेट की अग्नि को शांत करने का भी बेहतरीन उपाय है
और शरीर का मोटापा भी कम हो जाता है। हमारा शरीर तंदुरुस्त रहता है।
