बिना मेकअप के सुंदर कैसे लगे? अक्सर यह सवाल आपके मन में आता होगा।आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि अपने आहार, आदतों पर अगर थोड़ा सा ध्यान देंगे तो हम इस चीज को भी मुमकिन कर सकते हैं क्योंकि हमारी कुछ आदतों की वजह से हमारा स्वास्थ्य भी बिगड़ने लगते हैं और इसका असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है। तो आइए जानते हैं कि हमें किन-किन उपायों से हम बिना मेकअप के भी सुन्दर लग सकते है।
बिना मेकअप सुंदर दिखने के कुछ आसान टिप्स :-
बिना मेकअप सुंदर दिखने के टिप्स – Tips for Look Beautiful Without Makeup
पानी पिएं:
पानी हमारे लिए और हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरुरी है, यह तो हम जानते है। हमारे शरीर का हर सिस्टम और फंक्शन पानी पर निर्भर करता है। इसलिए, आप जब भी कहीं जाएं, तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं और दिनभर खुद को हाइड्रेट रखें। इस तरह आप बिना मेकअप के भी नेचुरल ग्लो पा सकते है। पूरे दिन में कम से कम आठ या उससे अधिक गिलास पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपकी त्वचा निखरी हुई और तरोताजा लगने लगती है। अगर हमारा शरीर हाइड्रेड रहेगा तो हमारी त्वचा भी हाइड्रेड रहेगी और स्किन भी naturally ग्लोइंग करेगी। इससे झुर्रियां भी कम होती हैं ।
पानी पीने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप एक बोतल में खीरा, नींबू, तुरई, पुदीने के पत्ते और ऐसी ही कई सब्जियों को मिलाकर एक डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर लें और इसे हर कुछ देर में पिएं।
अच्छी नींद की जरूरत:
किसी भी व्यक्ति के लिए नींद बहुत जरूरी है। आपको 6-8 घंटे की सही और आरामदायक नींद की जरूरत होती है, ताकि अगली सुबह जब आप उठें, तो आप तरोताजा महसूस करें। ऐसा करने से आपको खूबसूरत और खिली त्वचा मिलेगी। साथ ही आपकी आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल भी नजर नहीं आएंगे। इसके अलावा, आपको झुर्रियों और एजिंग की समस्या से भी थोड़ी राहत मिलेगी। सोते वक्त त्वचा नए कोलेजन का उत्पादन करती है, इसलिए कभी भी नींद के साथ समझौता न करें और सही नींद लें।
ग्रीन टी पिए:
जब बात आती है सेहत की, तो ग्रीन टी हमारे मन में पहले आता है। त्वचा के लिए ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प है। ग्रीन टी गुणों का खजाना होता है। यह न सिर्फ सेहत के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा पेय पदार्थ है। यह पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसमें कैटेकिन (catechins) शामिल होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह वजन घटाने के साथ साथ आपकी त्वचा को एक नेचुरल ग्लो प्रदान करती है जिससे आप बिना मेकअप के भी बहुत सुन्दर लग सकते है।
यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल व रक्तचाप को कम करता है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाता है। चमकती त्वचा के लिए आप प्रतिदिन ग्रीन टी पीने की आदत बनाएं।
सही खाने का सेवन करे:
आपका खाना न सिर्फ आपके स्वास्थ्य पर असर डालता है, बल्कि आपकी त्वचा पर भी उसका प्रभाव पड़ता है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार आपकी स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी होता है। हमेशा ध्यान रखें कि आप अपने प्रतिदिन के आहार में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें। ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अलसी, अखरोट, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, शकरकंद और सीताफल बहुत जरूरी हैं। साथ ही आप उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, चिकन, किडनी बीन्स, दाल, छोले और पनीर का सेवन करें।
संपूर्ण पौष्टिक आहार आपके शरीर को सारे जरूरी तत्व प्रदान कर अंदर से स्वस्थ बनाता है और उसी की चमक आपके चेहरे पर भी दिखने लगती है।
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