हड्डियों को मजबूत बनाता है। 

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाये रखने में सहायक होता है। 

नींद ना आने की समस्या को दूर करता है। 

कब्ज़ व  अपच जैसी समस्याओ को दूर करने का काम करता है। 

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रोगो से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। 

आँखों से सबंधित समस्या में सहायक होता है। 

वजन कम करने में फायदेमंद होता है। 

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