बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए करें ये उपाय - What to do Keep the Body Hydrated
आप डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए गिलोय जूस का सेवन कर सकते हैं।
गन्ने के जूस से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाती है
शरीर में पानी की कमी हो तो आप तुलसी के पत्तों के रस का सेवन भी कर सकते हैं।
शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने के लिए आप सौंफ के पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए आप दही का सेवन भी कर सकते हैं।
शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखना है तो खाना खाने से पहले कम से कम 2 गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
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