6 Benefits of Drinking Fennel Water: यदि आप भी बढ़ते वजन के कारण परेशान हैं और कोई सरल उपाय से वजन घटाना चाहते हैं, तो आप सौंफ का इस्तेमाल करें। सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है और पाचन संबंधी बीमारियां दूर होती है। गर्मियों में खासतौर से आपको डाइट में सौंफ का पानी शामिल करना चाहिए। ये बहुत फायदेमंद साबित होता है। सौंफ का पानी पीने से वजन तो घटता ही है साथ ही कई फायदे भी मिलते हैं। जानिए किस तरह सौंफ का पानी पीना चाहिए।
6 Benefits of Drinking Fennel Water
वर्क फ्रॉम होम की वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की चपेट में आ गए हैं, जिसकी वजह से लोगों के पेट का थुलथुला होना और शरीर के बेडौल होने की समस्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में एक्सरसाइज करने के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी आप अपने शरीर को मोटापे से निजात दिला सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों में सबसे ज्यादा जो चीज आपके लिए फायदेमंद है, वो है सौंफ का पानी. आपके किचन में मौजूद सौंफ खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। जानिए सौंफ का पानी किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन करता है कंट्रोल।
सौंफ का पानी पीने के फायदे – Benefits of Drinking Fennel Water
1. महिलाओं के लिए फायदेमंद है
अगर महिलाएं नियमित सुबह सौंफ को पानी में उबालकर, इसके पानी का सेवन करती हैं। तो इससे उनमें हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह समय पर पीरियड्स न आने की समस्या को भी दूर सकता है। यह पीरियड्स के दौरान महिलाओं को गंभीर ऐंठन से बचाने और रक्त के बहाव को सामान्य करने में मदद करता है।
2. वजन कम करने में मदद
बता दें, सौंफ में फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए सौंफ खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है। इससे भूख भी कम लगती है और एक्स्ट्रा खाने का मन नहीं होता। इससे वजन कम किया जा सकता है. अगर अपना वजन कम करने का प्लान कर रहे हैं तो सौंफ के पानी का सेवन जरूर करें।
3. शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि डिहाइड्रेशन से उल्टी, दस्त, चक्कर आना और कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में सौंफ के बीज का पानी पीने से शरीर में आपको हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में भी मदद मिलेगी। यह थकान दूर करता है, पाचन में सुधार करता है और आपको एनर्जेटिक रखता है।
4. डिटॉक्सीफाई करें अपनी बॉडी
बताया जाता है कि सौंफ का पानी बॉडी डिटॉक्स करने के लिए बेहद काम आता है। अगर खाने के बाद आप सौंफ का पानी पिएं तो डाइजेशन मजबूत होता है और खाना अच्छे से पच जाता है। सौंफ का पानी शरीर डिटॉक्स करता है. इससे कब्ज, पेट दर्द और गैस की समस्या से भी निजात मिलती है।
5. ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है
डायबिटीज के जोखिम को कम करने और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में सौंफ को उबालकर, इसका पानी से काफी मदद मिल सकती है। अध्ययन में भी पाया गया है कि सौंफ की चाय, इसका पानी या सीधे तौर पर चबाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
6. डाइजेशन होगा बेहतर
जिन लोगों का पेट सुबह ठीक से साफ नहीं होता है, वे अगर सुबह खाली पेट सौंफ पानी में उबालकर पीते हैं, तो इससे कब्ज, अपच, पेट में गैस और ब्लोटिंग से राहत मिलती है। भोजन का पाचन बेहतर होता है और मेटाबॉलिज्म में भी सुधार होता है।
सौंफ का पानी किस तरह तैयार करें
1- 1 से 1 ½ चम्मच सौंफ लें।
2- 1 गिलास पानी में उसे मिला दें।
3- इसे आप रात में ही तैयार कर लें।
4- सुबह होते ही इसे उबाल लें।
5- गुनगुना पानी का सेवन करें।
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