नहाने के पानी में सेंधा नमक के फायदे

खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ नमक के पानी के और भी कई फायदे हैं। कई मायनो में नमक काफी फायदेमंद – 8 Benefits of Rock Salt होता है। नमक न केवल खाने में बल्कि बालों और स्किन को भी हेल्दी रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। नमक में कई तरह के घुलनशील मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरुरी माने जाते हैं। ऐसे में अगर आप नमक को नहाने के पानी में डालकर उससे नहाते हैं तो शरीर को मिनरल्स तो मिलते ही है। साथ ही दर्द, थकान, सूजन और त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। एक शोध में भी यह बात स्पष्ट हो चुकी है।

8 Benefits of Rock Salt

नमक के बिना किसी भी खाने में स्वाद नहीं आता. नमक हमारे खानपान का अभिन्न हिस्सा है. आमतौर पर हम खाने में सफेद नमक का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन सफेद नमक को स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता. इसके अलावा सेंधा नमक, गुलाबी नमक और काला नमक का भी सेवन किया जाता है. आमतौर पर सफेद नमक की जगह बाकी सभी को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है

1. थकान दूर करने में फायदेमंद

हलके गुनगुने पानी में सेंधा नामा मिलाकर नहाने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। सेंधा नमक वाला पानी सल्फेट और मैग्नीशियम के साथ सोडियम युक्त होता है। इस पानी से नहाने पर आपकी स्किन इन्हें अवशोषित करती है और शरीर की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। इस पानी से नहाने पर आपकी थकान दूर होती है और शरीर की ताजगी बढ़ती है।

2. एक्ने-पिंपल्स का होगा खात्मा

अगर आप रोज-रोज एक्ने और पिंपल्स जैसी परेशानियों से परेशान हैं तो आज ही नमक के पानी से नहाना शुरू कर दें। चाहें तो एक कप पानी में एक चम्मच समुद्री नमक डालकर रुई की मदद से चेहरे के प्रभावित हिस्से पर लगाएं। लेकिन साथ ही अपनी डाइट पर भी ध्यान रखें। इसके लिए आपको 2 बड़े चम्मच एप्‍सम साल्‍ट लेना है। अब एप्‍सम साल्‍ट को गर्म पानी में मिलाएं और अपनी आंखों को बचाते हुए धीरे-धीरे फेस के चारों तरफ अप्लाई करें। कुछ दिन ऐसा रोज करने से आपको जल्द इससे छुटकारा मिल जाएगा।

3. खाज-खुजली कम होते हैं

नमक में कैल्शियम और मैग्नेशियम जैसे एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। ये स्किन इंफेक्शन की समस्या को खत्म करने में मदद करते हैं। अगर हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाया जाए तो खाज-खुजली और इंफेक्शन से जल्द ही राहत मिल जाती है।

4. दर्द से मिलती है राहत

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए नमक के पानी से स्नान करना काफी फायदा पहुंचाता है। नमक में कैल्शियम, मैग्नेशियम, सोडियम, सिलिकन, बोरोन, पोटैशियम, ब्रोमाइन और स्ट्रोन्शियम जैसे कई गुण होते हैं। ये गुण दर्द और सूजन को कम करने के लिए बहुत मददगार होते हैं।

5. मांसपेशियां

सेंधा नमक के फायदे मांसपेशियों की सूजन और जकड़न से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कसरत करते समय शरीर द्वारा मैग्नीशियम का उपयोग किया जाता है और यह शरीर से ग्लूकोज इस्तेमाल करता है। कसरत करते समय मांसपेशियों पर ज़ोर पड़ता है जिससे मांसपेशियों में सूजन और जकड़न हो जाती है। ऐसे समय में सेंथा नमक के फायदे आपके काम आ सकते हैं।

कई अध्ययन में लोगों का यह मानना है कि सेंधा नमक के पानी से नहाने से मांसपेशियों में आराम मिलता है। लेकिन अभी इस बात की पुष्टि नहीं हुई है कि त्वचा के द्वारा मैग्नीशियम अब्जॉर्ब किया जाता है या नहीं। इसलिए सेंधा नमक से नहाने को लेकर मांसपेशियों में आराम मिलने के विषय पर अभी अध्ययन जारी है।

6. रूखी-बेजान त्वचा होगी दूर

नमक वाले पानी से नियमित स्नान स्किन को साफ करके नरम और कोमल बनाता है। नमक में निहित मैग्नीशियम स्किन में पानी को देर तक बनाए रखता है। इससे स्किन में नमी का संतुलन बना रहता है और स्किन में कसावट भी आती है। इसके लिए आपको हाफ कप मिल्क पाउडर लेना है। उसमें आधे कप की बराबर ही एप्‍सम साल्‍ट डालें। इसके साथ आप इसमें सूखे गुलाब की पत्तियों को मिलाएं साथ ही इसमें दो से चार बूंद एसेंशियल ऑइल की लें। 10 मिनट तक इसे नहाने के पानी में मिलाएं रखें और फिर आपका नहाने का पानी तैयार है।

7. तेजी से होगा वजन कम

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में हर दूसरा इंसान बढ़ते हुए वजन से परेशान है। लाख कोशिशों के बाद भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता। ऐसे में बहुत हद तक नमक के पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए करना आपको इतना है कि आप छोटे से अदरक के टुकड़े को क्रश कर लें और इसमें दो चम्मच एप्‍सम साल्‍ट मिलाएं। ऐसा हर रोज करने से आपकी बॉडी में चुस्ती आएगी और अदरक आपके जाम हुए पोर को खोलने में मदद करेगा जो बहुत हद तक बढते हुए वजन का कारण हैं।

8. ऑयली बालों की समस्या होती है दूर

जिन लोगों को ऑयली बालों की समस्या होती है उनके लिए नमक का पानी बहुत फायदेमंद है। नमक के पानी से बालों को धोने से बालों का एक्स्ट्रा ऑयल खत्म हो जाता है। इससे बाल सिल्की, शाइनी और मुलायम बन जाते हैं।