डिहाइड्रेशन त्वचा से काफी परेशानी हो सकती है, और इसके कारण होने वाली खुजली कभी-कभी सहन भी नहीं हो सकती है। अच्छी बात यह है कि डिहाइड्रेशन से बचने का उपाय ज़्यदा मुश्किल नहीं है!
गर्मियों में हाइड्रेटेड स्किन पाने के 8 टिप्स
अगर आप चाहते इक आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहे , मॉइस्चराइज़्ड और चमकदार बनी रहे, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं या अपनी डेली रूटीन में एड कर सकते हैं। यदि आप डिहाइड्रेटेड त्वचा से जूझ रहे हैं, तो आपको यह आर्टिकल मददगार लग सकती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इस आर्टिकल में हम आपके साथ त्वचा को हाइड्रेट करने के टिप्स बताएँगे ।
8 Tips to Make Your Skin Hydrated in Summer
ठन्डे पानी से नहाइये।
आप अपने दिन की शुरुआत या अंत कैसे करते हैं, यह डिपेंड करता है कि आपकी स्किन मॉइस्चराइज होगी या सूखी। अक्सर, हम इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि हम जो नहाते हैं वह हमारी त्वचा को कैसे हार्म कर सकता है।
अपनी त्वचा के लाभ के लिए अपने दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है ठंडे पानी से नहाना । लोग एक गलती करते हैं जिसके कारण उनकी त्वचा रूखी हो जाती है, वह यह है कि सर्दियों के दौरान सुबह गर्म पानी से नहाते है । हालांकि गर्म पानी से नहाने से आपको थोड़ी देर के लिए गर्माहट महसूस हो सकती है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आपकी त्वचा के लिए खराब है।
गर्म पानी त्वचा के तेल (सीबम ऑयल) को दूर कर देता है जो त्वचा के हेल्थ के लिए जिम्मेदार होता है। यह त्वचा की प्रोटीन (जैसे केराटिन), और आपकी त्वचा की रक्षा करने और इसे मॉइस्चराइज और हाइड्रेटेड रखने के लिए जिम्मेदार नमी में इम्बैलेंस का कारण बनता है। कई मामलों में, गर्म पानी से स्नान करने से आपकी त्वचा पर सनबर्न की तरह ही प्रभाव पड़ सकता है, जिससे रेड स्किन हो सकती है और खुजली हो सकती है।
इसलिए, आप यह मेक स्योर करना चाहते हैं कि आप ठंडे पानी से नहा रहे हैं, या अगर ठंडे पानी से नहाना आपकी बस की बात नहीं है, तो गर्म पानी से नहाने की कोशिश करें। गर्म पानी से नहाने से , ठंडे पानी से नहाने से आपकी त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, और यह मेक स्योर करता है कि आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए सभी पोर्स खुले हैं। हालाँकि, शॉवर लेने में बहुत अधिक समय व्यतीत न करें!
अपने साबुन को सही से चुने
आपकी त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकता है। अक्सर हम इंग्रेडिएंट्स को जाने बिना या हमारी त्वचा के लिए कौन सा साबुन अच्छा है, यह जाने बिना ही आँख बंद करके साबुन खरीद लेते हैं। साबुन खरीदते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए- खासकर अगर आपकी त्वचा रूखी या सेंसिटिव है।
ज़्यदा फ्रेग्रेन्स वाले साबुन न चुने।
एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सुगंध वाले साबुन आपकी त्वचा पर गलत प्रभाव डाल सकते हैं, और सबसे बुरे मामलों में (सेंसिटिव त्वचा के लिए), वे आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ज़्यदा स्ट्रांग सुगंध वाले साबुन में बहुत गंदे केमिकल मिलाये जाते है। जैसे अल्कोहल, डाई से बनी होती हैं, जिन्हें साबुन को सुगंध देने के लिए मिलाया जाता है। इसलिए, जब आप अपनी त्वचा पर ऐसे साबुन का इस्तेमाल करते हैं, तो वे त्वचा के साथ मिक्स होते हैं जिससे जलन और सूखापन होता है।
ग्लिसरीन वाले साबुन लाइए
ध्यान रखिये कि आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले साबुन में ग्लिसरीन हो। ग्लिसरीन एक ऐसा सब्सटांस है जो एक ह्यूमेक्टेंट और ईमोलिएंट के रूप में काम करता है, इसका मतलब यह है कि यह नमी बनाए रखकर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, और यह आपको कोमल त्वचा देता है। इसके अलावा, आप ग्लिसरीन खरीद सकते हैं और इसे मॉइस्चराइज और हाइड्रेटेड त्वचा देने के लिए इसे अपने रूटीन में जोड़ सकते हैं।
पानी ज़्यदा पिएं
जितना हो सके पानी पिएं बहुत सारा पानी पिएं। पानी का लेवल अगर आपकी बॉडी में सही रहेगा तो आपकी बॉडी भी बिलकुल हाइड्रेटेड रहेगी। आपका फेस भी बहुत ग्लो करेगा। और हम आपको सही समय बताये की कब पानी ज़्यदा पीना है तो वह है सुबह का टाइम आपके उठने और नहाने के बिच का जो समय होता है उस समय आप जितंना हो सके तना पानी पिएं।
यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।
जब आप पानी पीते हैं, तो यह त्वचा की कोशिकाओं और शरीर के अन्य हिस्सों की कोशिकाओं में अवशोषित हो जाता है।
जब ऐसा होता है, तो त्वचा की कोशिकाएं भर जाती हैं, इसलिए वे त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए खिंचती हैं।
यह त्वचा से पानी को वाष्पित होने से रोकने के लिए त्वचा को बाहर खींचता है; इसलिए, अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें।
साथ ही, फैली हुई कोशिकाएं झुर्रियों को दिखने से रोकने में मदद करती हैं।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
बहुत से लोग यह नहीं जानते होंगे, लेकिन ह्यूमिडिफायर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है-खासकर सर्दियों के दौरान। सबसे ज़्यदा जरुरी सर्दियों के दौरान जब हवा शुष्क होती है, ह्यूमिडिफायर हवा में नमी पैदा करता है और नमी को बनाए रखता है ताकि यह ध्यान हो सके कि आपका कमरा नम है। यह आपकी त्वचा को सोते समय नमी देने से रोकता है; इसलिए, अपनी त्वचा को रात भर और दिन के दौरान हाइड्रेटेड रखें।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सूरज हर जगह है, और यह गर्मी है , और लंबे समय तक सूरज के कांटेक्ट में रहने से सूरज की किरणें त्वचा में एड कर सकती हैं। त्वचा के डिहाइड्रेशन के सबसे बड़ा कारणों में से एक है की रिंकल्स आ जाते है यही कारण है कि आपको सनस्क्रीन का उपयोग करके हर कीमत पर अपनी त्वचा की बाधा की प्रोटेक्शन देना चाहिए।
एक्सफोलिएट
यह इन्स्योर करने का एक और तरीका है कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड दिखती है, समय के साथ एक्सफोलिएट करना है, हमारी त्वचा की बाहरी परत मर जाती है। इससे हमारी त्वचा पर गंदगी और डेड स्किन सेल्स जमा हो जाती हैं। जब ऐसा होता है, तो डेड स्किन सेल्स और गंदगी पोर्स को बंद कर देती हैं और मिनरल्स और प्रोटीन अंदर तक नहीं जा पाता है और इस के कारण हमारी त्वचा सूख जाती है।
क्लींजर का इस्तेमाल करें
जबकि आप हर दिन एक्सफोलिएट नहीं कर सकते हैं, आप हर दिन एक क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्लीन्ज़र त्वचा के सरफेस टेंशन को तोड़ता है और पूरे दिन जमा हुई आपकी त्वचा के सभी तेलों और गंदगी से छुटकारा दिलाता है। आपकी त्वचा पर किसी भी मेकअप से छुटकारा पाने के लिए क्लींजर भी बहुत अच्छे हैं।
टोनर का इस्तेमाल करें
जब आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करने की बात आती है तो टोनर आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, यही कारण है कि आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन में टोनर जोड़ने की जरुरत होती है।
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