Benefits of 5 Herbal Teas to Reduce Belly Fat: आज के समय में अधिकतर लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं। जिसे कम करने से लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन एक सही तरीका ना अपनाने के कारण वजन वैसा का वैसा ही बना रहता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरी हैं कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इसके साथ ही अपने आहार का विशेष ध्यान रखें। अगर इन दोनों चीजों में से किसी एक पर भी ध्यान नहीं दिया तो आपका वजन कम करना थोड़ा कठिन हो सकता है। पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए विभिन्न उपायों के साथ-साथ आप ऐसे लिक्विड भी शामिल करना चाहिए। इससे आपके शरीर में पानी की कमी ना हो
Benefits of 5 Herbal Teas to Reduce Belly Fat
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद जानते हैं कि पेट की चर्बी कम करना सबसे कठिन है। यद्यपि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कि आपकी बाहों और चेहरे से वसा खो सकते हैं, पेट वसा गायब होने के लिए बहुत प्रतिरोधी है। शुरुआती लोगों के लिए, आंतों का वसा पेट के चारों ओर वसा होता है जो अंगों को कुशन करने के लिए आवश्यक होता है, लेकिन इसका बहुत अधिक होना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। कंसल्टेंट न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता के अनुसार, “हृदय रोग और पेट की चर्बी का गहरा संबंध है। हम सभी ने सेब या नाशपाती के आकार वाले शरीर के बारे में सुना है। सेब के आकार वाले लोग अपने मध्य भाग में बहुत अधिक वजन उठाते हैं और अतिसंवेदनशील होते हैं। हृदय रोगों के लिए। ” कुछ कारक हैं जो पेट की चर्बी का कारण बनते हैं, और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, आपको लगातार व्यायाम के साथ स्वस्थ आहार का संयोजन करना चाहिए।
वजन और पेट की चर्बी को कम करने के 5 हर्बल चाय – 5 Herbal Teas to Reduce Belly Fat
1. हल्दी और पुदीने की चाय
डेढ़ कप पानी में पानी, एक चुटकी हल्दी और कुछ पुदीने के पत्ते डालकर उबाल लें। आंच से उतारने के बाद इसे मिठास के लिए शहद के साथ गर्मागर्म सर्व करें। पुदीने की पत्तियां फाइबर में उच्च और कैलोरी में बेहद कम होती हैं, और हल्दी में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच और सूजन को रोकने में मदद करते हैं। साथ में, ये घटक पेट की चर्बी कम करने में सहायता कर सकते हैं।
2. मसालेदार चाय
मसाला चाय के रूप में जानी जाने वाली मसालेदार चाय कई जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी होती है। वजन घटाने के लिए धनिया के बीज, सौंफ, जीरा, अजवायन और दालचीनी को भून कर पीस लें। थोड़ा सा पानी उबालें और उसमें गरम मसाला पाउडर डालकर उबाल लें। – ठंडा होने के बाद इसमें नींबू का रस डालकर सर्व करें. यह चाय इंसुलिन को बढ़ा सकती है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकती है और चयापचय को गति दे सकती है, ये सभी वजन घटाने में योगदान करते हैं।
3. ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो जिद्दी पेट की चर्बी से लड़ने के लिए जाने जाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। कैटेचिन पेट में वसा कोशिकाओं से वसा की रिहाई को उत्तेजित करता है, साथ ही यकृत की वसा जलाने की क्षमता भी।
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4. जीरे की चाय
जीरा पेट दर्द, अपच और दस्त से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। एक बर्तन में जीरे को धीमी आंच पर भून लें और इसमें पानी डालकर उबाल आने दें। कुछ मिनट के लिए ढक्कन ढक दें। चाय को थोड़े से शहद के साथ परोसें। गोपाल के अनुसार, शराब पीना चयापचय को बढ़ावा देने और जल्दी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
5. नींबू दालचीनी की चाय
नींबू विटामिन सी, पेक्टिन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, ये सभी प्रतिरक्षा में सुधार, भूख को कम करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए जाने जाते हैं। नींबू की चाय सबसे प्रभावी वजन घटाने वाले पेय पदार्थों में से एक है। नींबू के रस में बहुत कम कैलोरी होती है। यह, बदले में, वजन घटाने में सहायता करता है। दालचीनी में खनिज क्रोमियम यौगिक होता है जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। चमत्कारी मसाले में फाइबर, विटामिन और आवश्यक खनिजों का खजाना भी होता है जो सभी वजन घटाने में मदद करते हैं।
6. तुलसी की चाय
तुलसी के पत्ते शरीर के चयापचय को उत्तेजित करते हैं। आपका मेटाबॉलिज्म जितना तेज़ होगा, आप उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं। तुलसी पाचन की प्राकृतिक उत्तेजना और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी सहायता करती है।
क्या मसाले वजन घटाने में मददगार हैं?
मसाले आपके स्वास्थ्य को अद्भुत तरीकों से सुधार सकते हैं! वे आपकी आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए आपके चयापचय को बढ़ा सकते हैं। वास्तव में, मसालों का उपयोग खाना पकाने के अलावा औषधीय, दवा, कॉस्मेटिक और सुगंध उद्योगों में भी किया जाता है। यह सब इसलिए है क्योंकि मसालों में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज शामिल हैं जो किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छे हैं।
वजन घटाने के लिए कौन सी चाय अच्छी है?
वजन घटाने के लिए एकदम सही चाय हरी चाय है क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक यौगिक होता है, जो वसा जलाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अन्य चाय जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकती हैं उनमें ऊलोंग, पु-एर्ह, सफेद और रूइबोस शामिल हैं।
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