You are currently viewing खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां – Do Not do These Mistakes After Eating

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां – Do Not do These Mistakes After Eating

खाना खाने के बाद अक्सर हम जाने अनजाने में कुछ ऐसी एक्टिविटी करते है जिससे बाद में नुकसान होता है। खाना खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चहिये ये बात तो सभी जानते है लेकिन इसके आलावा भी हमें कुछ सावधानी बरतनी चहिये। तो जानते हैं खाना खाने के बाद हमें कौन कौन सी गलतिया नहीं करनी चहिये।

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां – Do Not do These Mistakes After Eating

वर्कआउट न करें

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां - Do Not do These Mistakes After Eating
Do Not do These Mistakes After Eating

 

खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप फिजिकल ऐक्टिविटी करते हैं तो इसका सीधा असर आपके डाइजेशन पर पड़ता है और आपका डाइजेशन प्रॉसेस धीमा हो जाता है। क्योंकि खाने के तुरंत बाद एक्सर्साइज करने से खून के संचार में तेजी आती है, जिससे उल्टी, पेट में सूजन और लूज मोशन की समस्या भी हो सकती है।

चाय ना पिए

इस बात को लेकर लोग अक्सर कन्फ्यूज रहते हैं की खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सही है या गलत। एक्सपर्ट्स के अनुसार दूध वाली चाय पीने से ये बॉडी में आयरन के अवशोषण में रुकावट डालता है वहीं ग्रीन टी या हर्बल टी पीने से पेट में गैस नहीं बनती है।

पेट को आराम न दें

ज्यादा खाना खाने के बाद हम में से ज्यादातर लोगों की आदत है कि हम अपनी बेल्ट और ट्राउजर की बटन को ढीला करते हैं। ताकि आराम मिल सके लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि ये अग्नाशय की चल रही प्रक्रिया को प्रभावित करता है जिससे आपके पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है।

स्मोकिंग न करें

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां - Do Not do These Mistakes After Eating
Do Not do These Mistakes After Eating

सभी लोग जानते हैं कि स्मोकिंग सेहत के लिए नुकसानदेह है, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। इससे irritable bowel syndromes और ulcerative colitis की समस्या हो सकती है।

तुरंत बाद सोएं न

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां - Do Not do These Mistakes After Eating
Do Not do These Mistakes After Eating

दिनभर थक कर खाने के बाद सोना हर किसी को पसंद है लेकिन डॉक्टरों के द्वारा ये सलाह दी जाती है कि खाने के तुरंत बाद सोने से बचना चाहिए। ऐसा करने से सीने में जलन, ऐसिडिटी की समस्या हो सकती है।

खाने के तुरंत बाद पानी न पिए

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां - Do Not do These Mistakes After Eating
Do Not do These Mistakes After Eating

ये तो हम सब जानते हैं कि सही डाइजेशन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना काफी जरूरी होता है। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप बिल्कुल ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट भारी हो सकता है और डाइजेशन की प्रक्रिया भी धीमी हो सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार हमें खाना खाने के बाद कम से कम 45 मिनट के बाद पानी पीना चाहिए और पानी हल्का गुनगुना या रूम टेम्परेचर वाला होना चाहिए, ठंडा नहीं।

 

 

Read more:-

गर्मियों की स्किन केयर गाइड – Summer Skin Care Guide

खाना खाने के बाद ना करे ये गलतियां - Do Not do These Mistakes After Eating
Summer Skin Care Guide

 

Leave a Reply