डर्मटालोजी हममें से बाकी लोगों की तरह ही सूरज के नीचे धुप में बिताते हैं, लेकिन किसी तरह उनकी त्वचा पूरे मौसम में साफ और चमकती रहती है। ज़रूर, यह नौकरी के विवरण का हिस्सा है, लेकिन यहां तक कि पेशेवरों को ब्रेकआउट को रोकने और गर्मी के महीनों के दौरान सूरज की क्षति को कम करने के लिए थोड़ा कठिन काम करना पड़ता है। गर्म मौसम त्वचा की देखभाल की चुनौतियों और सवालों की एक पूरी श्रृंखला लाता है, जैसे “क्या मुझे एक्चुअली में मॉइस्चराइज़ करना है, भले ही यह 100 डिग्री बाहर हो और मेरा चेहरा ऑयली हो?
गर्मियों की स्किन केयर गाइड
यह सबसे महत्वपूर्ण, मौलिक, घर से बाहर न निकलने की सलाह है: सनस्क्रीन इस्तेमाल कीजिये । हमारे प्रत्येक विशेषज्ञ सभी उजागर त्वचा पर एसपीएफ़ 30 या अच्छे के एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं। हाथ, पैर, कान और होठों के बारे में मत भूलना। एल्यूर रीडर्स च्वाइस अवार्ड विजेता न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीयर ड्राई-टच सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 55 उपयोग सभी के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है।
Summer Skin Care Guide
एसपीएफ़, एसपीएफ़, एसपीएफ़।
यह सबसे महत्वपूर्ण, मौलिक, घर से बाहर न निकलने की सलाह है: सनस्क्रीन पहनें। हमारे प्रत्येक स्किन स्पेशलिस्ट उजागर त्वचा पर एसपीएफ़ 30 या उच्चतर के एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं। हाथ, पैर, कान और होठों के बारे में मत भूलना। एल्यूर रीडर्स च्वाइस अवार्ड विजेता न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीयर ड्राई-टच सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 55 उपरोक्त सभी के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
भले ही यह इस सूची में हमारी पहली युक्ति है, सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में अंतिम चरण है। इब्राहिम कहते हैं, “यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सनस्क्रीन को हर दो घंटों में फिर से लागू करने की ज़रूरत है, इसलिए गर्मी के दिनों में अतिरिक्त सनस्क्रीन पैक करना सुनिश्चित करें।” इसका मतलब है कि आपके चेहरे और गर्दन के लिए आधा चम्मच और पुन: लागू करते समय पहले और फिर से प्रति अंग एक पूर्ण चम्मच। प्रो टिप: आपको फिर से आवेदन करने के लिए याद दिलाने के लिए अपने फोन पर अलार्म सेट करें।
अपनी त्वचा की देखभाल की रूटीन को हल्का करें।
यदि आप विंटर कोट नहीं पहन रहे हैं, तो आपकी त्वचा को क्यों होना चाहिए? इब्राहिम कहते हैं, “गर्मियों में, मैं आम तौर पर रोगियों को याद दिलाता हूं कि उनकी अलमारी की तरह, उनकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या थोड़ी अधिक हल्की होनी चाहिए।” गर्मी की गर्मी और उमस का मतलब है कि आप एक सौम्य, झागदार विकल्प के पक्ष में एक भारी क्लीन्ज़र (क्रीम या तेल क्लींजर) की अदला-बदली कर सकते हैं। हमें बेस्ट ऑफ़ ब्यूटी अवार्ड विजेता AHC Aqualuronic Cleanser इतना हवादार होने के साथ-साथ इतना हाइड्रेटिंग पसंद है।
चीजों को हल्का करने में मदद करें, इब्राहिम कहते हैं कि आप गर्मियों के दौरान एक संयोजन मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं। “30 या उच्चतर एसपीएफ वाला एक हल्का मॉइस्चराइज़र ज्यादातर लोगों के लिए काफी हो सकता है,” वे कहते हैं, जब तक आप एक उदार राशि लागू कर रहे हैं और हर दो घंटे में फिर से लागू कर रहे हैं, जैसा कि एक नियमित सनस्क्रीन के साथ होता है। इब्राहिम नोट करता है कि गाढ़े मॉइस्चराइज़र से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, सूजन और मुंहासे हो सकते हैं
गर्मियों की स्किन केयर गाइड – Summer Skin Care Guide
लेकिन मॉइस्चराइजिंग पूरी तरह से बंद न करें।
आपके चेहरे पर पसीने की वह अतिरिक्त परत मॉइस्चराइजर के रूप में नहीं गिनी जाती है। “मौसम गर्म और आर्द्र होने के बावजूद, आपको अभी भी मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है,” नवा ग्रीनफ़ील्ड, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और न्यू यॉर्क के ब्रुकलिन में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप के चिकित्सा निदेशक कहते हैं। यहां तक कि अगर आपकी त्वचा पहले से ही तैलीय महसूस करती है, तो आपको हमेशा मॉइस्चराइजर से सफाई करनी चाहिए।
मॉइस्चराइजर स्ट्रेटम कॉर्नियम, आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत को फिर से स्थापित करते हैं, जो हानिकारक प्रदूषकों और रसायनों से बचाता है और आगे की जलन या सूखापन को रोकता है,” न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचाविज्ञान सर्जन एरियल ओस्टैड कहते हैं। यह वह संयोजन है जहां मॉइस्चराइजर है। /एसपीएफ़ में आता है: इसकी हल्की बनावट के लिए धन्यवाद, यह आपकी त्वचा पर बहुत भारी महसूस किए बिना उस बाहरी परत को पोषित रखने में मदद करेगा।
एक अच्छे विटामिन सी सीरम में निवेश करें।
इब्राहिम कहते हैं, “विटामिन सी साल भर अच्छा रहता है, लेकिन गर्मियों में यह और भी महत्वपूर्ण है।” विटामिन सी हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने में मदद करता है, महीन रेखाओं की उपस्थिति में सुधार करता है और कोलेजन उत्पादन में मदद कर सकता है। क्लींजिंग और मॉइस्चराइजर के बीच अपनी त्वचा पर कुछ बूंदें लगाएं।
बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ रॉबर्ट फिनी ने पहले पाउला चॉइस सुपर एंटीऑक्सिडेंट कॉन्सेंट्रेट सीरम को विटामिन सी, टेट्राहेक्सिल्डेसिल एस्कॉर्बेट के बहुत स्थिर रूप के लिए सुझाया था, जिसे सूत्र के विटामिन ई से अतिरिक्त सुरक्षात्मक बढ़ावा मिलता है।
अपने टब के समय को कम कीजिये ।
वर्कआउट, समुद्र तट के दिनों और सादे पुराने गर्मियों के पसीने के बीच, हम में से कई लोग गर्मियों के दौरान दिन में एक से अधिक बार स्नान करते हैं। इब्राहिम सलाह देते हैं कि नहाने की अवधि कम रखें, लगभग चार से पांच मिनट। “अधिक गर्म पानी में स्नान करना, या बहुत गर्म पानी में स्नान करना, आपकी त्वचा को अधिक शुष्क कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है और यहां तक कि गर्मियों में एक्जिमा भी हो सकता है,” वे कहते हैं।
READ MORE:
10 सबसे अच्छे हर्बल काजल – The Right Way to Use Kajal
