Salman Khan Birthday: देसी खाना खाकर 58 साल की उम्र में भी फिट हैं सलमान खान, कुछ ऐसा है एक्सरसाइज रूटीन

Salman Khan Birthday: Salman Khan Fitness Routine सलमान खान को उनके फैंस से खूब प्यार मिलता है। यही वजह है कि उन्हें अलग-अलग नामों से पुकारा जाता हैं। आज उनके जन्मदिन पर जानिए 58 की उम्र में कैसे फिट हैं एक्टर

सलमान खान, जिन्हें बॉलीवुड में भाईजान के नाम से जाना जाता है, वो दुनियाभर में लाखों-करोड़ों फैंस की पसंद हैं। उन्होंने कई हिट फिल्में की हैं और अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी प्रसिद्ध हैं। आज वे अपना 58वां जन्मदिन मना रहे हैं। फिटनेस फ्रीक सलमान खान खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। अगर आप भी बढ़ती उम्र में फिट रहना चाहते हैं तो उनके फिटनेस के राज को फॉलो कर सकते हैं।

सलमान खान का वर्कआउट रूटीन बहुत सरल है। वे हफ्ते में 6 दिन तक वर्कआउट करते हैं। इसमें वेट मैनेजमेंट, कार्डियो और फंक्शनल एक्सरसाइजेस शामिल हैं। उनका रूटीन इस प्रकार है:

• वेट ट्रेनिंग – सलमान खान मास्कल बॉडी के लिए वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसमें बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और बाइसेप कर्ल्स जैसी एक्सरसाइजेस शामिल होती हैं।
• कार्डियो – उन्हें कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए साइकिल चलाना, तैरना और दौड़ना पसंद है।
• फंक्शनल एक्सरसाइजेस – सलमान खान फिट रहने के लिए पुश-अप्स, पुल-अप्स और लंजेस जैसी एक्सरसाइजेस करते हैं।

Salman Khan Birthday: सलमान खान का डायट प्लान है देसी

सलमान खान अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, और उनका डायट प्लान भी बहुत सरल होता है। वे संतुलित डायट पर ध्यान देते हैं, जिसमें लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स और हेल्दी फैट्स शामिल होते हैं।

अगर आप भी उनकी तरह फिट बॉडी चाहते हैं, तो अपने डेली डायट में अंडे, ताजा फल, दूध जैसी हेल्दी चीजें शामिल करें। इनमें मौजूद प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स आपके मसल्स, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और उम्र के लक्षणों को कम करते हैं।

इसके अलावा, दिनभर में 8 गिलास पानी पीना भी बहुत जरूरी है। यह आपके शरीर को अच्छे से हाइड्रेट रखता है।

खानपान के समयों को भी ध्यान में रखें। सलमान खान का डायट प्लान उनका ब्रेकफास्ट, लंच, और डिनर सभी में समय-समय पर खाना शामिल करता है। यह उन्हें एक स्थिर मेटाबोलिज्म और फिट रहने में मदद करता है।

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Salman Khan Birthday: सलमान खान को देसी और घर का खाना पसंद है

• नाश्ते में उन्हें अंडे का सफेद भाग और कम फैट वाला दूध पसंद होता है।
• लंच के वक्त वे आमतौर पर रोटी, ग्रिल्ड सब्जियां और ताजा हरी सलाद पसंद करते हैं।
• डिनर में वे अक्सर अंडे की सफेदी, ओमेगा-3 से भरपूर मछली या सब्जियों का सूप खाना पसंद करते हैं।
• इन आहारों में वे प्रोटीन, विटामिन्स, और आवश्यक पोषक तत्वों को संतुलित रूप से लेते हैं, जो उनके शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं

सलमान खान अपने भोजन में देसी तत्वों को बढ़ावा देते हैं और वे खाने में तेज मसालों का इस्तेमाल पसंद नहीं करते। उनका यह प्राथमिकता स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन होता है।

Salman Khan Birthday: सलमान खान के जन्मदिन पर बॉबी देओल ने उन्हें कैसे बुलाते हैं, इस बारे में कैप्शन द्वारा खुलासा किया। उन्होंने सलमान को किस नाम से बुलाते हैं, यह जानकर आगे बढ़ी बधाइयों के साथ।

बॉलीवुड के दबंग, सलमान खान, 27 सितंबर को अपना 58वां जन्मदिन मना रहे हैं। इस खास दिन की प्रतीक्षा उनके फैंस भी कर रहे हैं। 26 दिसंबर की रात को ही सलमान के गैलेक्सी अपार्टमेंट के बाहर उनके फैंस की भीड़ जमती है, और फिल्म इंडस्ट्री के दोस्त भी उन्हें ढेरों बधाई देते हैं।

बीती रात, सलमान ने अर्पिता खान के घर पर अपना जन्मदिन मनाया, जहां उनके खास दोस्त और एनिमल एक्टर बॉबी देओल भी मौजूद थे। उन्होंने इस खास अवसर पर फैंस को एक झलक दिखाई।

बॉबी देओल ने खास अंदाज में फैंस को विश किया। दोनों के बीच की दोस्ती बहुत गहरी है, और सलमान खान ने बॉबी देओल की करियर में बहुत सहायता की है। बॉबी ने इसके लिए कई बार सलमान का आभार व्यक्त किया है।

पहली फोटो में बॉबी देओल को प्यार से सलमान खान के साथ देखा गया, जिन्होंने उनकी माँ को चूमा। दूसरी फोटो में, बॉबी और टाइगर श्रॉफ कैमरे के सामने पोज दे रहे थे। इस तस्वीर के साथ बॉबी ने कैप्शन में लिखा, “मामू आई लव यू”। बॉबी ने भी पहले कहा था कि वह सलमान खान को ‘मामू’ नाम से बुलाते हैं, जब वे अपने भाई सनी देओल के साथ ‘कॉफी विद करण’ शो पर आए थे।

फैंस ने सलमान खान और बॉबी देओल की तस्वीरों पर प्यार बरसाया है। एक उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की, “दोनों कितने हैंडसम लग रहे हैं यार, हैप्पी बर्थडे सलमान खान”। दूसरे ने लिखा, “बॉबी देओल, अब आप मामू के लिए कुछ करोगे भी?”