1.बादाम खाने से पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलता है।
2.त्वचा की रंगत को निखारने में मदद करता है।
3.हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखता है।
4.बादाम का सेवन पाचन को बेहतर बनाता है।
5.आंखों की कमजोरी को दूर करता है।
6.मस्तिष्क का विकास करता है।
7.कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है।
8.मधुमेह (डायबिटीज) के स्तर को नियंत्रण करता है।
9.बादाम खाने से कैंसर से बचा जा सकता है।
10.ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखता है।
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