Benefits of Meditation
नियमित रूप से मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है और दिमागी शांति का अनुभव होता है।
चिंता और अवसाद से भी छुटकारा पाने में सफलता हासिल की जा सकती है।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन को नींद में सुधार के लिए फायदेमंद माना जाता है।
मेडिटेशन दिमागी विकास के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है।
शरीर के दर्द से छुटकारा
मेडिटेशन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी एक उत्तम उपाय माना जाता है।
ह्रदय स्वास्थ्य बनाये रखता है।
कैसे रखें खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ - Tips to Stay Mentally Healthy