सूर्य नमस्कार के फायदे - Benefits of Surya Namaskar
सूर्य नमस्कार से बहुत जल्दी वजन कम होता है।
हड्डियां मजबूत बनती है।
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पाचनतंत्र मजबूत होता है और भूख में सुधार होता है।
शरीर को लचीला बनाता है।
दिमाग और शरीर मजबूत बनता है।
दिमाग और शरीर मजबूत बनता है।
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कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है।
बाजू, कंधों, कमर, पैर, और हिप्स की मांसपेशियां भी टोन होती हैं।
दिल की धड़कनों और मांसपेशियों को संतुलन करने में मदद मिलती है।