विटामिन-c की कमी को दूर करने के उपाय
विटामिन सी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है
1 कप अनानास में करीब 79 मिलीग्राम विटामिन सी होता है।
सेहत के लिए अंगूर दवा समान है।
एक कटोरी कीवी की बात करें तो उसमें 137.4 मिलीग्राम विटामिन सी होता है।
नींबू विटामिन-सी का मुख्य स्त्रोत माना जाता है।
संतरे का जूस पीने से शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
एक आंवले का सेवन करते हैं तो इससे आपको 30 संतरों के बराबर विटामिन सी मिलेगा।
एक कप स्ट्रॉबेरी में करीब 100 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है।
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