10 Benefits of Cucumber

शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही त्वचा को खूबसूरत बनाए रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए खीरे का सेवन बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि खीरा खाने, लगाने के बहुत से फायदे हैं। चलिए इन फायदों के बारे में हम इस पोस्ट में जानते है।

खीरा खाने के 10 फ़ायदे – 10 Benefits of Cucumber

1.हमारा रोज कुछ ना कुछ विटामिन लेना बेहद जरूरी होता है। विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाते हैं। जैसे विटामिन ए, बी और सी हमें नियमित ही लेना चाहिए। खीरा अकेला हमें प्रतिदिन यह सारे विटामिंस देता है।खीरे के छिलके में विटामिन सी पाया जाता है।

2 खीरे का सबसे बेहतरीन गुण है आंखों को शीतलता प्रदान करना। फ्रिज में रखें इसकी रस की क्यूब्स को आंखों पर रखने से आंखों की थकान मिटती है। इसकी स्लाइस को आंखों की पलक के ऊपर रखने से आंखों को ठंडक मिलती है।

4. खीरा खाने से कैंसर से बचा जा सकता है। इकोइसोलएरीक्रिस्नोल, लैरीक्रिस्नोल और पाईनोरीस्नोल तत्व होते हैं। यह तत्व सभी तरह के कैंसर के रोकथाम में मदद करते हैं।

5. खीरे में सीलिशिया नामक तत्व पाया जाता है। जो बालों और नाखूनों में चमक लाता है। तथा उन्हें मजबूत बनाता है। सल्फर और सीलिशिया के कारण बाल तेजी से बढ़ते हैं।

6. त्वचा के तैलीय होने पर मुंहासे जैसी समस्या हो जाती है। यदि आप भी पिंपल से परेशान है तो खीरा आपके लिए फायदेमंद साबित होता है।

7. खीरे की सबसे बड़ी खासियत है कि इसमें 80% पानी होता है। खीरा प्यास बुझाता है और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। खीरा खाने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है।

8. खीरे में फाइबर पाया जाता है। जो खाना पचाने में मदद करता है जिससे गैस और एसिड्स जैसी समस्याएं नहीं होती है।

9. विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर खीरे का फेस मास्क महीन रेखाओं और झुर्रियों वाली त्वचा पर बेहतरीन काम करता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

10. मोटापे से परेशान लोग खीरे का सलाद और सूप पीए तो यह उनके लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

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