5 Benefits of Pineapple

खाने में रसीला और सेहत से भरपूर अनानास अपने आप में गुणों का खजाना है। अनानास में कई पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। अनानास के साथ साथ इसका जूस भी हमारे लिए लाभकारी है। तो आइये जानते है हमारे इस आर्टिकल में अनानास खाने के 5 फायदे ( 5 Benefits of Pineapple) के बारे में।

 

अनानास किस तरह से स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद ?- How is Pineapple Beneficial for Health?

अनानास ऐसा फल है, जो खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उसके फायदे भी उतने ही होते हैं। चाहे अनानास का जूस पिएं या उसे खाएं, हर तरह से यह फल शरीर को फायदा पहुंचा सकता है।

इस फल में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। खाने में रसीला और सेहत से भरपूर अनानास अपने आप में गुणों का खजाना है।

जो लोग गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं, वो डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही अनानास का सेवन करें। इसका सेवन बीमारी के लक्षण को कम करने या बचाव में कारगर हो सकता है।

अनानास खाने के 5 फायदे – 5 Benefits of Pineapple

1. हड्डियों के लिए

हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रखने के लिए खानपान में अनानास को शामिल किया जा सकता है। इसमें मैंगनीज होता है, जो हड्डियों को मजबूत रखने के लिए एक जरूरी खनिज माना जाता है।  मैंगनीज की पूर्ति करके अनानास हड्डियों को मजबूती प्रदान कर सकता है।

इसके अलावा, अनानास में कैल्शियम भी मौजूद होता है और कैल्शियम हड्डियों स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व के रूप में जाना जाता है इन दोनों जरूरी पोषक तत्वों के आधार पर हड्डियों के लिए अनानास का सेवन किया जा सकता है।

2. अस्थमा के लिए

अनानास का घटक ब्रोमेलेन अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद  हैं। यह अस्थमा के कारण श्वास मार्ग (Airway) में होने वाली सूजन को कम कर सकता है।

अनानास के अर्क (ब्रोमेलेन) में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो श्वास मार्ग की सूजन को कम करके अस्थमा के लक्षणों से राहत दे सकते हैं। ध्यान रहे कि इसके साथ डॉक्टर द्वारा बताई दवाइयों का सेवन भी जरूरी है।

3. मुंह के स्वास्थ्य के लिए

अनानास में पाया जाने वाला यौगिक ब्रोमेलेन अच्छा एंटीबैक्टीरियल तत्व भी है। यही कारण है कि इसे दन्त चिकित्सा में एंटीइंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाली) और एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

अनानास दांतों के ऊपर बैक्टीरिया युक्त परत (प्लाक) को जमने से रोक सकते हैं, जिससे जिंजिवाइटिस (मसूड़ों में सूजन) नामक रोग होने का जोखिम कम हो सकता है।  ब्रोमेलेन दांतों की चमक और सफेदी बरकरार रखने में मदद कर सकता है। इन्हीं गुणों के चलते इसे मुंह की स्वच्छता और स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जा सकता है।

4. ह्रदय के लिए

अनानास का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य बना रह सकता है। इसमें कार्डियोप्रोटेक्टिव (ह्रदय तंत्र की रक्षा करने वाले गुण ) मौजूद हैं।

इसमें डायटरी फाइबर की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सीमित कर सकता है। आहार फाइबर शरीर के स्वास्थ्य रखरखाव के लिए आवश्यक है। दरअसल, डायटरी फाइबर का सेवन हृदय रोग, मोटापा और मधुमेह की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है।

5. वजन कम करने के लिए

वजन कम करने में अनानास का रस सहायक हो सकता है।  अनानास के रस में पाया जाने वाला यह गुण वजन कम करने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा, एक गिलास अनानास का जूस शरीर को दिन भर के लिए हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है, ऊर्जा दे सकता है और साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है। इसलिए भी इसका सेवन वजन कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

–    यह सभी सुझाव सामान्य तौर पर दिए गए है। अगर बीमारी का स्तर ज्यादा है तो डॉक्टर से सलाह ले और वो जिन फलो की सलाह दे वही खाये।

 

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