5 Best Milk Shake for Children’s Health: बच्चों के आहार में मिल्कशेक को शामिल करना एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। मिल्कशेक के माध्यम से बच्चों के आहार में फलों और नट्स को शामिल करना आसान हो जाता है। साथ ही बच्चे इनका सेवन आसानी से कर लेते हैं। अगर आप सोच रहे हैं कि बच्चों के आहार में किस तरह के मिल्कशेक को शामिल करें, तो अब ज्यादा सोचने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि हम आपके लिए लाए हैं 5 बेस्ट मिल्क शेक रेसिपी।
5 Best Milk Shake for Children’s Health
जब खाने में कुछ हेल्दी फूड आइटम्स खिलाने की बात आती है, तो बच्चे हमेशा सबसे पहले अपनी नाक सिकोड़ते हैं या उस कमरे से बाहर भाग जाते हैं। विशेष रूप से दूध और फलों के मामले में, अधिकतर बच्चों को या तो इनमें से कुछ एक या फिर दोनों ही पसंद नहीं होता है। ऐसा शायद स्वाद में कमी या बनावट या किसी अन्य कारण से होता है। हालांकि, आप कुछ बेहतरीन मिल्कशेक रेसिपीज के विकल्प चुनकर उन्हें इन दोनों का ही सेवन करने के लिए तैयार करवा सकती हैं क्योंकि इनके टेस्ट और रंगत को देखकर कोई भी बच्चा इन्हें पीने से मना नहीं कर पाएगा।
मिल्कशेक बच्चों के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है, इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, इसमें प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें ऊर्जा की भी भरपूर मात्रा होती है, जो बच्चों को ऊर्जावान रखने का काम कर सकती है। इसलिए, बच्चों के आहार में मिल्कशेक शामिल करना एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। नीचे जानिए बच्चों के लिए 5 मिल्कशेक बनाने की विधियों के बारे में।
बच्चों के लिए 5 आसन और टेस्टी मिल्क शेक रेसिपी – 5 Easy and Tasty Milkshake Recipes for Kids
1. बनाना मिल्कशेक – Banana milkshake
सामग्री:
एक पका हुआ केला
आधा गिलास दूध
दो आइस क्यूब (वैकल्पिक)
कुछ ड्राई फ्रूट्स (वैकल्पिक)
बनाने की विधि:
1. सबसे पहले केले का छिलका निकालकर इसे छोटे टुकड़ों में काट लीजिए।
2. इसके बाद इन टुकड़ों के साथ दूध और आइस क्यूब को ग्राइंडर में डालें।
3. फिर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
4. कुछ मिनट में ही आपका बनाना मिल्कशेक तैयार हो जाएगा।
5. आप चाहें तो ऊपर से थोड़े ड्राई फ्रूट्स भी डाल सकते हैं।
2. चॉकलेट मिल्कशेक – Chocolate Milkshake
सामग्री:
दो चम्मच चॉकलेट पाउडर
एक गिलास दूध
दो चम्मच चीनी
दो आइस क्यूब (वैकल्पिक)
बनाने की विधि:
1. सबसे पहले दूध को हल्का गर्म कर लें और कुछ देर ठंडा होने दें।
2. फिर इसे ग्राइंडर में डाल दें। साथ ही इसमें चॉकलेट पाउडर और आइस क्यूब भी डालें।
3. अब इसे एक मिनट तक ग्राइंडर में अच्छे से मिक्स करें।
4. आपका मिल्कशेक तैयार हो चुका है, अब इसे आप बच्चों को दे सकते हैं।
3. चीकू मिल्कशेक – Chickoo Milkshake
सामग्री:
दो चीकू
आधा गिलास दूध
दो चम्मच शक्कर
दो आइस क्यूब (वैकल्पिक)
बनाने की विधि:
1. सबसे पहले सभी चीकू के छिलके उतार कर उनका गूदा अलग कर लें।
2. अब इसे ग्राइंडर में डालें और साथ में इसमें दूध, शक्कर व आइस क्यूब भी डालें।
3. फिर इसे ग्राइंडर में अच्छी तरह ब्लेंड कर लें।
4. इसके बाद इसे गिलास में निकाल कर बच्चे को दें।
4. कस्टर्ड एप्पल (सीताफल) मिल्कशेक – Custard Apple Milkshake
सामग्री:
एक पका हुआ सीताफल
आधा गिलास ठंडा दूध
एक चम्मच शक्कर
बनाने की विधि:
1. सीताफल का गूदा निकालकर अलग कर दें।
2. ध्यान रहे कि इसमें बीज न हो।
3. अब इसके गूदे को दूध और शक्कर के साथ ग्राइंडर में डालें।
4. अब अच्छी तरह सामग्री को ग्राइंडर में ब्लेंड करें।
5. ब्लेंड होने के बाद इसे गिलास में डालकर बच्चे को दें।
5. मिक्स ड्राई फ्रूट मिल्कशेक – Mix Dry Fruit Milkshake
सामग्री:
तीन बादाम
तीन काजू
तीन पिस्ता
तीन अखरोट
आधा गिलास दूध
दो चम्मच शक्कर
दो आइस क्यूब (वैकल्पिक)
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बनाने की विधि:
1. इस मिल्कशेक को तैयार करने के लिए सभी ड्राई फ्रूट्स को करीब एक घंटे तक पानी में भिगोकर रखें।
2. फिर सभी ड्राई फ्रूट को पानी से निकाल लें और बादाम का छिलका उतार लें।
3. इसके बाद इन ड्राई फ्रूट्स को ग्राइंडर में बारीक पीस लें।
4. फिर इसमें दूध और शक्कर मिलाकर अच्छे से ब्लेंड करें।
5. अब यह ड्राई फ्रूट मिल्कशेक तैयार हो गया है। इसमें ऊपर से बर्फ डालकर बच्चों को दें।
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