8 Tips for Shahnaz Hussain for Strong Hair: कौन लड़का या लड़की, पुरुष हो या महिला नहीं चाहता कि उसके बाल हेल्दी और मजबूत हो ताकि वे कोई भी हेयर स्टाइल आसानी से कैरी कर सके। लेकिन क्या आपको पता है कि बालों को हेल्दी और अन्य समस्याओं से मुक्त रखने के लिए नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है।
हमारे बाल पर्यावरण में फैली गंदगी और प्रदूषकों से बहुत जल्दी संपर्क में आ जाते हैं और ये गंदगी हमारी स्कैल्प पर जमा हो जाती है, जिसके कारण ही बालों की समस्याएं पैदा होती हैं। हालांकि कुछ तरीके ऐसे हैं, जिससे आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं और इसके लिए आपको सिर्फ अपने घर की रसोई की शेल्फ में झांकने की जरूरत है। ब्यूटी आइकन, शहनाज हुसैन आपको कुछ ऐसे हेयर केयर सीक्रेट्स बता रही हैं, जो आपके बालों को घना बनाने के साथ-साथ मजबूत भी बनाएंगे।
8 Tips for Shahnaz Hussain for Strong Hair
हेल्दी बालों की ग्रोथ के लिए दैनिक आहार में ताजे फल, कच्चे सलाद, अंकुरित अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल होनी चाहिए। सेम, मटर, दाल, मछली, लीन मीट, अंडे, पनीर और दही से प्रोटीन प्राप्त किया जा सकता है। रोजाना एक छोटी कटोरी स्प्राउट्स लें। इसमें अमीनो एसिड होता है, जो हेल्दी बालों के ग्रोथ को बढ़ावा देता है। बालों को ब्लड फ्लो में पोषक तत्वों द्वारा पोषित किया जाता है। इसलिए डाइट इतना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से बात करके विटामिन्स और मिनरल्स सप्लीमेंट लेने की सलाह लें। हेल्दी बालों की ग्रोथ के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ डेली एक्सरसाइज, रिलैक्सेशन, पर्याप्त नींद और हेल्दी लाइफस्टाइल की आवश्यकता होती है। साथ ही, अगर आपको डायबिटीज जैसी बीमारी है, तो अपनी डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें।
शहनाज हुसैन के नुस्खे से बढ़ाएं बालों का ग्रोथ – 8 Tips for Shahnaz Hussain for Strong Hair
1. हेयर ग्रोथ के लिए हेल्दी डाइट
बाल बढ़ाने के लिए डाइट पर खास ध्यान दें। आयरन, जिंक जैसे प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स डाइट में शामिल करें। विटामिन बी7, जिसे बायोटिन के नाम से जाना जाता है, बालों की ग्रोथ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ये साबुत अनाज, एवोकैडो, दही, पनीर, अंडा, मछली में पाया जाता है। रोज एक कटोरी स्प्राउट खाएं। इसमें अमीनो एसिड होता है, जो हेयर ग्रोथ को बढ़ाता है।
2. लहसुन
लहसुन हर घर में पाया जाता है, जो कि बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है और वास्तव में ये बालों को झड़ने से रोक सकता है। इतना ही नहीं ये बालों की ग्रोथ को भी बढ़ाता है। एक शोध में भी इस बात की ओर इशारा किया गया था कि लहसुन बालों को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद सेलेनियम और सल्फर बालों को बढ़ाने का काम करते हैं और बालों को मजबूत भी बनाते हैं। सेलेनियम ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जो बालों के रोम में पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करता है। यह बालों को पोषण देता है और बालों को बढ़ाने का काम करता है। लहसुन में विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी बनाता है। इतना ही नहीं लहसुन में एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं और यह स्कैल्प को बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
3. हॉट ऑयल मसाज
बालों को हेल्दी रखने में मसाज बहुत काम का साबित हो सकता है. इसके लिए कोकोनट ऑयल सबसे अच्छा विकल्प है. ऑयल को हल्का सा गर्म कर बालों की जड़ों से लेकर अंतिम सिरे तक अच्छी तरह से लगाना चाहिए. कुछ समय तक लगा रहने के बाद हेयर वॉश करें. तेल को बहुत देर बालों में नहीं छोड़ना चाहिए. इससे बालों में रूसी की परेशानी कम हो सकती है.
4. प्याज का रस
बालों को हेल्दी रखने में प्याज का रस बहुत काम आता है. सही तरीके से उपयोग से बालों के झड़ने की समस्या रुक सकती है. प्याज को पीस कर उसका रस निकाल लें और छान कर बालों और स्कैल्प पर लगाएं. कुछ समय बाद शैंपू कर लें. प्याज में पाया जाने वाला सल्फर बालों का झड़ने से कारगर तरीके से रोक लगा देगा.
5. कोकोनट मिल्क और साधारण पानी
शहनाज के अनुसार, नारियल का दूध लेकर इसमें कुछ बूंद पानी मिला लें। अब इस मिक्सचर को अपने सिर में खासतौर पर उस जगह पर लगाएं जहां बाल हल्के हो रहे हैं या जहां के बाल तेजी से उड़ रहे हैं। इस मिक्स को रातभर के लिए अपने सिर में लगा रहने दें और फिर अगले दिन बाल धो लें। इससे आपके सिर पर नए बाल उगना भी शुरू होंगे और आपके बालों की कंडीशनिंग भी होगी।
6. रूसी और खुजली से छुटकारा पाने के लिए नीम का उपयोग
स्कैल्प पर रूसी और खुजली से छुटकारा पाने के लिए, नीम के पत्तों को पानी में उबालें और रात भर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। अगले दिन, नीम के पत्तों का पेस्ट बनाएं और बालों पर पैक की तरह लगाएं। 20 मिनट बाद बालों को साफ पानी से धो लें।
7. बालों के लिए यूज करें अंडे
एक अंडे में 2 बड़े चम्मच तिल के बीज मिलाकर बालों पर लगाएं और फिर 10 मिनट के लिए बालों पर गर्म तौलिया लपेट लें। अंडे में बायोटिन होता है, जो बालों की ग्रोथ में करता है। अंडा प्रोटीन का भी हेल्दी सोर्स है, जो नए बाल उगाने में मदद करता है।
8. करी पत्ते से मिलेगी बालों को मजबूती
दक्षिण भारत में, बालों को बढ़ाने के लिए करी पत्ता लगाया जाता है। करी पत्ते से बने पेस्ट को दही में मिला कर बालों के लिए पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। या फिर आप इसे एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर भी बालों पर लगा सकते हैं। यह बालों को बढ़ाने में मदद करता है बनावट में सुधार करता है। सप्ताह में दो बार नारियल के तेल में ताजा करी पत्ता मिलाकर उबाल लें। इसे तब तक उबालें जब तक कि ये बिल्कुल काला न हो जाए। मिश्रण को ठंडा कर लें और फिर स्कैल्प पर इस काले तेल को लगाएं। इसे एक घंटे तक लगा रहने दें और फिर बालों को धो लें। हमेशा ध्यान रखें कि हेल्दी स्कैल्प ही बालों को उगाने में मदद करती है।
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