सेहत के लिए दूध और शहद के बेहतर फायदे – Benefits of Milk and Honey for Health

Benefits of Milk and Honey for Health:

दूध और शहद के फायदे तो सभी जानते ही है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स और अन्य मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं और शहद भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी, कार्ब्स के साथ ही एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। हम सभी दूध और शहद का सेवन अलग- अलग तरीकों से करते हैं। यहां हम दूध और शहद को मिलाकर पीने से जो फायदे मिलते है उसके बारे में बतायेगे। जब दूध और शहद को एक साथ लिया जाता है, तो इससे पोषक तत्वों में काफी वृद्धि हो जाती है। तो जानते इसके क्या क्या फायदे होते है?

सेहत के लिए दूध और शहद के बेहतर फायदे-

1. वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप दुबले-पतले हैं, तो दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। दूध और शहद का कॉम्बिनेशन वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है। दूध और शहद में कैलोरी, कार्ब्स और हेल्दी फैट होता है, जो वेट करने में मददगार साबित हो सकते हैं। रोजाना रात को दूध में शहद मिलाकर पीने से आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ सकता है। इसलिए जो लोग पहले से ही मोटापे से परेशान हैं, वे इसका सेवन कम मात्रा में ही करें।

2. एनर्जी प्रदान करे

अगर आप हर समय थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। f रोजाना दूध और शहद को एक साथ लेने से आपको पर्याप्त एनर्जी मिल सकती है। अगर आप रोजाना रात को दूध में शहद मिलाकर पिएंगे, तो दिनभर की थकान दूर होगी। शरीर को एनर्जी मिलेगी। दूध और शहद पीने से आप अगली सुबह एनर्जी के साथ उठ सकते हैं।

3. डाइजेशन बेहतर बनाए

पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए भी दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। दूध में शहद मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है। इससे आंतों की सफाई होती है। साथ ही गैस, कब्ज और एसिडिटी में भी आराम मिलता है। अगर आप रोजाना रात को सोते समय दूध में शहद मिलाकर पिएंगे, तो सुबह आपका पेट आसानी से साफ हो सकता है।

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4. हड्डियों को मजबूत बनाए

शहद और दूध हड्डी के विकास में भी योगदान करते हैं। दूध, जैसा कि हम जानते हैं, कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ाता है। इसकेअलावा शहद आपको ऊर्जा और मीठा स्वाद देता है।

5. अनिद्रा का कारगर इलाज

शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध किसी को भी रात की अच्छी नींद दे सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शहद में पाई जाने वाली प्राकृतिक चीनी ऑरेक्सिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर को बंद कर देती है, जो शरीर को अच्छी तरह से आराम करने में मदद करता है।

6. इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक

दूध और शहद दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। इसलिए अगर आप दूध में शहद मिलाकर पिएंगे, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ने में काफी मदद मिलेगी। रोजाना दूध के साथ शहद मिलाकर पीने से आप सर्दी, जुकाम और खांसी आदि से भी बच सकते हैं। शहद वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में भी सहायक होता है।

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