अच्छे सेहत के लिए सुबह दूध में मिलाकर पिएं ये 5 चीजें – Drink These Things with Milk

Drink These Things with Milk:

दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन ए और डी आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। कई लोग सुबह, शाम और कई लोग तो रात को दूध पीना भी पसंद करते हैं। सुबह दूध पीने से वजन कम करने मदद मिलती है और शरीर भी हेल्दी रहता है। कई लोग दूध में कुछ चीजे मिलाकर पीना पसंद करते है। तो ऐसे ही आज हम उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हे आप सुबह दूध में मिलाकर आसानी से पी सकते हैं। इन चीजों को दूध में मिलाकर दूध स्वादिष्ट होने के साथ शरीर को फायदा भी मिलेगा।

अच्छे सेहत के लिए सुबह दूध में मिलाकर पिएं ये 5 चीजें:-

1) दूध और बादाम –

बादाम पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और विटामिन ई आदि पाए जाते हैं। बादाम का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। बादाम को दूध में मिलाकर पीने के लिए रात को 4 से 5 बादाम भिगो कर रख दें। सुबह छिलके उतार कर बादाम को दरदरा पीस लें। जब दूध को गर्म होने रखें, तो ये पीसे हुए बादाम दूध में डाल दें और दूध को 4 से 5 मिनट तक उबलने दें। उसके बाद इस दूध को पिएं।

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2) दूध और हल्दी-

हल्दी वाला दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सुबह दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर की कई समस्याएं आसानी से दूर होती हैं। अगर सुबह उठकर आपके शरीर में अकड़न की समस्या है, तो दूध में हल्दी मिलाकर पी जा सकती है। ये शरीर को लंबे समय तक गर्म रखती है और मौसमी बीमारियों से भी शरीर का बचाव करती है।

3) दूध और शहद-

शहद दूध में मिलाकर पीने से शरीर की कई परेशानियां आसानी से दूर होती हैं। शहद में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, ग्लोकूज और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। इसको पीने से एनर्जी बूस्ट होने के साथ शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं। सुबह दूध में शहद मिलाकर पीने से मूड भी फ्रेश रहता है।

4) दूध और इलायची पाउडर-

इलायची शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। दूध में इसे मिलाकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ एनीमिया से भी शरीर का बचाव होता है। इलायची का दूध बनाने के लिए दूध को गैस पर गर्म होने के लिए रखें। उसमें 1 चौथाई चम्मच इलायची पाउडर डालकर दूध को 1- 2 मिनट के लिए उबलने दूध को गुनगुना होने पर पिएं।

5) दूध और गुड़-

गुड़ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सुबह में दूध में गुड़ मिलाकर पीने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर भी हेल्दी रहता है। दूध में गुड़ मिलाकर पीने से त्वचा भी हेल्दी रहती है। दूध में गुड़ डालकर से दूध का स्वाद भी कई गुना बढ़ जाता है।

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