प्रेगनेंसी के बाद वजन काफी बढ़ जाता है। जिसके चलते काफी चिंतित से हो जाते है। एक्सरसाइज भी करते है। इसके अलावा हमे खानपान में भी ध्यान देना चाहिए। जिससे हम कुछ ही दिनों में अपने वजन को कण्ट्रोल कर सकते है। तो आइये जानते है की हमे कौन कौन से आहारों का सेवन करना चहिये।
प्रेगनेंसी के बाद पेट कैसे काम करे- How to Work Stomach After Pregnancy:
प्रेगनेंसी के बाद वज़न कम करने के घरेलू नुस्ख़े – Home Remedies to Lose Weight After Pregnancy
अजवाइन का पानी:
एक पैन में एक ग्लास पानी और एक बड़ा चम्मच अजवाइन डालकर गैस पर उबाल लें। जब वो गुनगुना या फिर पीने लायक हो जाये तो उसे छान कर पी लें। इससे आपके पेट की अंदर से सफाई भी हो जाएगी और आपका वज़न कम करने में मदद भी मिलेगी।
मेथी के बीज:
मेथी के बीज पेट कम करने में काफी मददगार होते हैं साथ ही यह महिलाओं में हार्मोन को संतुलित रख कर पेट कम करते हैं। रात के समय में 1 चम्मच मेथी के बीजों को एक ग्लास पानी में उबाल लें फिर इस पानी को हल्का गुनगुना होने पर पीएं, पेट जल्दी कम हो जाएगा।
दालचीनी और लौंग:
प्रेगनेंसी के बाद पेट की चर्बी कम करने के लिए दालचीनी और लौंग बहुत लाभदायक होते हैं। इसके लिए 2-3 लौंग और आधा चम्मच दालचीनी को उबाल कर उसके पानी को गुनगुना करके पीएं। इस उपाय से जल्द ही पेट कम हो जाएगा।
जायफल और दूध:
सोने से एक घंटा पहले एक कप गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच जायफल पाउडर मिलकर पियें, इससे पेट काफी कम हो जाता है।
ग्रीन टी:
यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है । साथ ही इससे बच्चे और मां की सेहत को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचता है और वजन भी कम हो जाता है।
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