Which Home Remedies to Reduce Mouth Ulcers: बहुत अधिक स्पाइसी भोजन खाने से मुंह और जीभ पर छाले हो जाते हैं। इसकी वजह से आप न ठीक से कुछ खा पाती हैं और न पी पाती हैं। यहां तक कि मीठा और सादा भोजन भी मुंह के छालों के कारण तीखा लगता है। छाले की वजह से बोलने में भी कठिनाई होती है। जिससे आपका रुटीन और प्रोडक्टिविटी दोनों प्रभावित होने लगते हैं। इसके पीछे कई वजह हो सकती है। मां कहती है कि रसोई में कई सारी सामग्री मौजूद हैं, जो मुंह के छाले को खत्म करने में कारगर है।
Which Home Remedies to Reduce Mouth Ulcers
मुंह में छाले होना वैसे तो कोई गंभीर समस्या नहीं मानी जाती। क्योंकि इसका सामना जिंदगी में किसी न किसी वजह से हर किसी को करना पड़ता है। ये आमतौर पर 1 हफ्ते के भीतर ठीक हो जाते हैं। हालांकि अगर ये लंबे समय के बाद भी ठीक नहीं हो रहे तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि छालों का ज्यादा समय तक मुंह में बने रहना किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है, खासतौर से कैंसर का।
नॉर्मल छाले कुछ समय बाद ठीक हो जाते हैं। हालांकि इनकी वजह से खाने-पीने में काफी दिक्कत होती है। कई बार खाना खाते वक्त दांत लग जाने या ज्यादा मिर्च वाला खाना खाने की वजह से इनमें तेज दर्द होने लगता है। कभी-कभी ब्लीडिंग भी शुरू हो जाती है। जीभ पर छाले होने के कई कारण होते हैं, जैसे- यीस्ट इन्फेक्शन, हाईड्रेशन की कमी, जीभ का कटना, एलर्जी, ठीक से पेट साफ न होना, कब्ज रहना आदि। वैसे तो यह समस्या खुद-ब-खुद ठीक हो जाती है। हालांकि अगर आपके मुंह के छाले ज्यादा तकलीफ दे रहे हैं तो आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
मुंह के छाले कम करने के घरेलू नुस्खे कौन से हैं – Which Home Remedies to Reduce Mouth Ulcers
1. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते अपने चिकित्सीय गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं. तुलसी के 2-3 पत्ते चबाने से छालों पर ठंडक महसूस होती है. इसको निरंतर चबाने से छालों को जल्दी ठीक करने में मदद मिलेगी.
2. एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल में स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने वाले कई गुण पाए जाते हैं. ये अपने प्राकृतिक उपचार के लिए जाने जाते हैं. एलोवेरा जेल को छाले पर लगाने से दर्द और सूजन से जल्दी राहत मिल सकती है. आपको बस ताजा जेल छाले पर लगाना है और 5-10 मिनट के लिए छोड़ देना है और फिर धो लेना है.
3. नमक से माउथवॉश करें
मुंह के छालों को डिसइन्फेक्ट और जल्दी ठीक करने के लिए नमक के पानी से कुल्ला करें। नमक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण माइक्रो-ऑर्गैनिज़्म को खत्म करते हैं। इसे बनाने के लिए एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। अब इससे दिन में दो बार कुछ मिनट के लिए कुल्ला करें।
4. ब्लैक-टी से सिकाई
मुंह के छालों पर जब सीधे काली चाय से सिखाई की जाती है, तो इससे जल्दी राहत मिलती है। काली चाय में मौजूद टैनिन्स हीलिंग प्रोसेस को तेज़ी देता है। एक कप गर्म पानी में टी-बैग को भिगो कर रख दें। कुछ देर बाद जब बैग ठंडा हो जाए, तो इससे छालों पर सिकाई करें।
5. मुंह में लौंग का उपयोग
मुंह में छाले हो जाने से दर्द भी काफी होता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए आप लौंग चबा सकते हैं। लौंग में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एनाल्जेसिक गुण छाले को कीटाणुओं से बचाते हैं, उसे जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं और दर्द से राहत देते हैं।
6. दही खाएं
दही एक प्रोबायोटिक है। इसका सेवन करने से आपका बोअल मूवमेंट और इंटेस्टाइन की सेहत बेहतर होती है। इससे शरीर का प्राकृतिक डिफेंस मजबूत होता है, जिससे मुंह के छाले ठीक होते हैं।
मुंह के छालों से कैसे बचाव करें?
दिन में दो बार दांतों को ब्रश करें
ओरल हाइजीन के लिए फ्लॉस जरूर करें
डाइट में ऐसी चीजें भी लें जो मुंह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं
टिशू को नुकसान न पहुंचे इसके लिए मुलायम टूथ ब्रेश का ही उपयोग करें
दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं
मसालेदार और मिर्च वाले खाने से बचें
गुनगुने पानी से रोजाना गरारे करें
डेंटल हेल्थ चेकअप कराते रहें
मुंह के छालों के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
मुंह के छाले आमतौर पर संक्रामक नहीं होते, लेकिन अगर यह दो हफ्ते में भी ठीक नहीं होते, या फिर एक छाला काफी बड़े आकार का है, तो आपको दांतों के डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अगर आप तंबाकू और शराब का सेवन करते हैं, और आपका मुंह का छाला दो हफ्ते से ज्यादा समय तक परेशान कर रहा है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। कई बार यह मुंह के कैंसर की वजह से भी हो सकता है।
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