7 Side Effect of fridge water: गर्मी के दिनों में सामान्यतः ठंडा पानी पीने से ही प्यास बुझती है, और ठंडा पानी मन को भाता भी बहुत है। यही कारण है कि कई लोग फ्रिज का एकदम ठंडा या चिल्ड वाटर पीना पसंद करते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि फ्रिज का पानी पीने से गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं।
7 Side Effect of fridge water
गर्मियों के मौसम में अधिक तापमान में ठंडा पानी पीना लोगों को गर्मी से राहत दिलाता है। गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए लोग लिक्विड ड्रिंक का सेवन करते हैं, जिसमें साधारण पानी के साथ ही लोग लस्सी, जूस और नारियल पानी समेत तरह तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम आठ से 10 गिलास पानी पीना बेहद जरूरी होता है। लेकिन पानी पीते समय उसके सही तापमान का होना भी जरूरी है। पानी के तापमान का असर स्वास्थ्य पर होता है। गर्मियों में लोग ठंडा पानी पीने के इच्छा से फ्रिज का पानी पीते हैं। प्यास बुझाने और थकावट दूर करने के लिए लोग कभी भी ठंडा पानी पी लेते हैं, इससे भले ही कुछ देर के लिए गर्मी से राहत मिल जाती है लेकिन इसका नुकसान भी बहुत होता है। आयुर्वेद में ठंडे पानी को सेहत के लिए नुकसानदायक बताया गया है। खासकर फ्रिज का चिल्ड वाटर बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। धूप से आकर, एक्सरसाइज के बाद या खाने के बाद ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
फ्रिज का पानी पीने से होने वाले नुकसान – 7 Side Effect of fridge water
पाचन शक्ति पर प्रभाव
शरीर किसी भी पदार्थ को अपने तापमान पर लाता है, जिसे वह आगे पाचन के लिए भेजता है लेकिन बहुत कम तापमान की चीजों का सेवन करने से शरीर उसे अपने तापमान के मुताबिक करने लगता है, जिससे डाइजेशन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और अपच की समस्या हो जाती है। पेट में ठंडा पानी डाइजेस्टिव सिस्टम को प्रभावित करता है। रिसर्च के मुताबिक, ठंडा पानी ब्लड वेसल्स को सिकोड़ देता है, जिससे पाचन की समस्या हो जाती है।
हार्ट रेट पर असर
ठंडे पानी का सेवन आपके शरीर का हार्ट रेट भी कम कर सकता है। एक स्टडी के मुताबिक, फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) स्टिम्युलेट हो जाती है। शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करने का काम नर्व ही करती है। कम तापमान के पानी का असर सीधे वेगस नर्व पर होता है, जिससे हार्ट रेट कम हो जाती है।
मोटापा बढ़ना
ठंडा पानी आपके शरीर में जमे फैट को और सख्त बनाता है जिस वजह से फैट बर्न होने में दिक्कत आती है। अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ठंडे पानी से दूर रहे। कोशिश करें कि कम से कम ठंडा पानी पिए और ज्यादा से ज्यादा गर्म या नॉर्मल पानी पिए। गर्म पानी से आपकी बॉडी में मौजूद फैट आसानी से बाहर निकल सकता है।
गले में खराश
गले में खराश होने और उसमें दर्द होने की भी वजह बन सकता है Fridge का पानी। जी हाँ नियमित रूप से फ्रिज का पानी पीने से ये आपके गले में खराश बना सकता है। ये बहुत ही बेचैनी वाली स्थिति होती है, ना तो आप ठीक से खा पाते हैं और ना ही बोल सकते हैं। ऐसे Side Effects से बचने के लिए फ्रिज के पानी को बाय बाय बोलें।
आंत का सिकुड़ना
फ्रिज का चिल्ड पानी पानी पीने से बड़ी आंत सिकुड़ जाती है, जिसकी वजह से आंत अपना काम ठीक प्रकार से नहीं कर पाती है। बड़ी आंत के अच्छे से काम न करने की वजह से व्यक्ति का पेट साफ नहीं होता है और कब्ज की शिकायत करने लगता है।
एनर्जी लेवल डाउन
ठंडा पानी पीने से बॉडी में मेटाबॉलिज्म स्लो काम करने लगते हैं और शरीर में ज्यादा काम करने की क्षमता नहीं रह जाती है दरअसल ठंडा पानी शरीर से फैट को रिलीज नहीं कर पाता है जिस वजह से शरीर सुस्त रहता है और एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है।
इम्युन सिस्टम को नुक्सान
बर्फ का ठंडा पानी पाने से सबसे अधिक नुकसान शरीर के इम्युन सिस्टम को पहुंचता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ पाने में कमजोर पड़ जाता है।खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से शरीर में बलगम जम जाता है, जिससे इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है और शरीर आसानी से सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाता है।
7 Side Effect of fridge water
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1.फ्रिज के पानी पीने से क्या नुकसान है?
अगर आप फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो इससे कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को परेशानी हो सकती है। इससे आपके गले में खराश, खांसी या किसी तरह का संक्रमण हो सकता है। यही वजह है कि कोरोना काल में डॉक्टर्स फ्रिज का पानी नहीं पीने की सलाह दे रहे हैं।
2.फ्रिज का पानी पीने से क्या होता है?
ठंडा पानी पीने के जोखिम और नुकसान में बलगम का गाढ़ा होना शामिल है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है, सिरदर्द, दांतों की संवेदनशीलता, गैस्ट्रिक खाली करने की गति धीमी हो जाती है, अचलासिया (एक दुर्लभ बीमारी जिससे भोजन को अन्नप्रणाली से पेट तक जाने में मुश्किल होती है), और ‘ठंड’ का कारण बनता है। तनाव’।
3.कौन सा पानी पीना सबसे अच्छा है?
एक शक के बिना, वसंत का पानी विजेता है। यह पीने के लिए सबसे अच्छा पानी माना जाता है, शरीर के माध्यम से चलने पर महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। यह निश्चित रूप से वसंत का पानी है जो स्रोत पर बोतलबंद है और वास्तविक जीवित वसंत पानी साबित हुआ है।
4.बासी मुंह गर्म पानी पीने से क्या फायदा होता है?
बासी मुंह गर्म पानी का सेवन करने से आपके मुंह में मौजूद लार भी पानी में मिलकर आपके भीतर तक पहुंचती है, जो आपके पाचन एंजाइम्स को बढ़ावा देने और पाचन सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करती है।
5.खाना खाने के बाद कितने घंटे बाद पानी पीना चाहिए?
खाना खाने के करीब आधे घंटे पहले पानी पी लें। इसके बाद पानी पीने से भूख नहीं लगती और ब्लोटिंग हो सकती है। खाना खाने के दौरान अगर गला सूखे तो एक दो घूंट पानी पीएं, उससे अधिक नहीं। खाना खाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक पानी न पिएं।
6.रोज कितना पानी पीना चाहिए?
यूएस नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग और मेडिसिन ने निर्धारित किया है कि पर्याप्त दैनिक तरल पदार्थ का सेवन है: पुरुषों के लिए एक दिन में लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) तरल पदार्थ । महिलाओं के लिए एक दिन में लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) तरल पदार्थ।
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