Side effect of Lemon Water

नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है एक्सपर्ट्स के अनुसार नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन और पाचन की दिक्कत दूर होती है और वेट लॉस भी तेजी से होता है लेकिन क्या आप जानते है कि इसका बहुत ज्यादा इस्तेमाल आपको फायदे की जगह नुकसान भी दे सकता है। चलिए जानते हैं कि बहुत ज्यादा नींबू पानी पीने से आपको किस तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

Side effect of Lemon Water – नींबू पानी पीने के नुकसान

 1.दांतों को नुकसान – Damage to Teeth

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार नींबू बहुत अधिक अम्लीय पदार्थ होते है। इसलिए बार-बार दातों पर लगने की वजह से ये टूथ इनेमल को खराब कर देते हैं। अगर आप नींबू पानी के बिना नहीं रह सकते हैं तो इसे स्ट्रॉ से पीने की कोशिश करें। इससे दांत एसिड के सीधे संपर्क में आने से बचेंगे। नींबू पानी पीने के तुरंत बाद ब्रश नही करना चाहिए। नींबू पानी पीने के बाद एक ग्लास सादा पानी पीना चाहिए।

 2.हड्डियों को नुकसान – Bone loss

अगर आप रोज़ाना सुबह बड़ी मात्रा में नींबू का रस लेते हैं, तो इसका बुरा असर आपकी हड्डियों पर पड़ सकता है। नींबू एसिडिक होता है, जिसकी वजह से हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं। ऐसे में कोशिश करें कि नींबू पानी का सेवन नियंत्रित मात्रा में ही करें।

3.टॉन्सिल्स – Tonsils

अगर आपको टॉम्सिल्स की समस्या रहती है तो आपके लिए नींबू पानी का ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है। एक रिसर्च के अनुसार नींबू पानी का ज्यादा सेवन गले में घाव की वजह बन सकता है।

नींबू पानी पीने के 7 नुकसान – 7 Side effect of Lemon Water

 4.स्टोन की समस्या – Stone Problem

नींबू पानी का अधिक सेवन स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है। नींबू में सिट्रस एसिड के अलावा ऑक्सलेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है। नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से ये क्रिसटल के रूप में शरीर में जमा हो जाता है। जिससे किडनी स्टोन होने का खतरा बढ़ सकता है।

 5.सीने में जलन की समस्या – Heart Burn Problem

नींबू में सिट्रस एसिड होता है जिसका ज्यादा सेवन एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है। जिन लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या है उन्हें नींबू का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। वरना इससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है।

 6.पेट के लिए नुकसानदायक – Bad for Stomach

अधिक मात्रा में नींबू पानी का सेवन करना पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि नींबू में एसिडिक तत्त्व होता है, जिसकी वजह से एसिडिटी या गैस की समस्या और बढ़ सकती है। साथ ही इसका असर पाचन क्रिया पर भी पड़ता है।

 7.माइग्रेन की समस्या

कुछ लोगों में नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने की वजह से माइग्रेन (Migraine) की समस्या भी ट्रिगर हो सकती है। कई स्टडीज में यह बात सामने आयी है कि अगर किसी व्यक्ति को पहले कभी माइग्रेन की समस्या रही है या फिर अगर वह माइग्रेन का मरीज है तो उन्हें नींबू का सेवन करते वक्त सतर्कता बरतनी चाहिए वरना उनकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।

नींबू पानी पीने के फायदे – Benefits of Lemon Water