8 Benefits of Kiwi
कीवी (Kiwi) फ्रूट का स्वाद आपने कई बार चखा होगा। लेकिन क्या कभी आपने इसका सेवन बीमारी से निजात पाने के लिए किया है? क्या आप जानते हैं कि इस फल को खाने से कौन-कौन सी बीमारियों के असर (Effect) को कम या ख़त्म किया जा सकता है? अगर नहीं, तो आइये यहां जानते हैं कीवी खाने के 8 फायदे( 8 Benefits of Kiwi) के बारे में जो आपको लाभकारी साबित होगा।
क्या आप जानते हैं कीवी किस तरह से स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद ?
कीवी खाने के 8 फायदे – 8 Benefits of Kiwi
कीवी आपने कई बार खाया होगा। डेंगू और चिकनगुनिया जैसी दिक्कत से गुज़रते हुए प्लेटलेट काउंट (Platelet count) बढ़ाने के लिए भी इसे कई बार खाया होगा। लेकिन क्या कभी आपने इसका सेवन बीमारी से छुटकारा पाने के लिए किया है? इस आर्टिकल में कीवी के क्या क्या फायदे है और कौन कौन सी बीमारियों से राहत मिलती है ये जानते है।
कीवी खाने के 8 फायदे – 8 Benefits of Kiwi
1. ब्लड क्लॉटिंग नहीं होने देता
कीवी खाने से शरीर में खून का थक्का जमने की दिक्कत नहीं होती है।
इसमें एंटीथ्रोम्बोटिक यानी खून का थक्का नहीं होती है। इसमें खून का थक्का न जमने देने का गुण होता है जिसकी वजह से स्ट्रोक, किडनी और हार्ट अटैक सम्बन्धी दिक्कत होने का खतरा कम होता है।
2. आंखों को स्वस्थ रखता है
कीवी के सेवन से आखों का स्वास्थ्य भी सही रहता है।
ये उम्र के साथ होने वाले अंधेपन की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से आंखो की रोशनी भी बढ़ती है।
3. अच्छी नींद लाने में मदद करता है
अच्छी नींद के लिए भी कीवी फल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और नींद गहरी और अच्छी आती है।
4. कब्ज़ को दूर करता है
कब्ज़ को दूर करने में भी कीवी काफी मदद करता है।
इसके सेवन से पुराना कब्ज़ भी सही होने लगता है। साथ ही गैस अपच जैसी पेट की दिक्कतों को भी ये दूर करता है।
5. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है
कीवी खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।
इसके सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल की मात्रा कम होती है और एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। जिससे हार्ट सम्बन्धी दिक्कतें होने का खतरा कम होता है।
6. अस्थमा में राहत देता है
कीवी के सेवन से दमा यानी अस्थमा की दिक्कत में भी राहत मिलती है।
इसके सेवन से श्वास प्रणाली को फायदा पहंचता है जिसकी वजह से दमा के कारण होने वाली खांसी की समस्या ठीक होने में मदद मिलती है।
7. गर्भावस्था में फायदेमंद
गर्भावस्था के दौरान कीवी का सेवन गर्भवती महिला और गर्भस्थ शिशु को भी काफी फायदे पहुंचाता है।
ये गर्भपात के खतरे को कम करने में सहायता करता है। साथ ही शिशु में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की बीमारी के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है।
8. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी कीवी का सेवन मदद करता है। इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करते हैं।
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