рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди,рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб, рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдлреЙрд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдЖрджрд┐ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (Benefits of Egg) рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рднреА рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдВрдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрд╣рд╛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдкрддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣реАрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдиреБрдХрд╕рд╛рди (Benefits and Side Effects of Egg) рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВред
Benefits and Side Effects of Egg
рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрди рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдкреВрд░рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдВрдбрд╛ рдХрдИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 1 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/1-108.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ – Benefits of Egg
┬а1.рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗ ( Benefits Of Eyes)
рдЙрдмрд▓рд╛ рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдЬреЗрдХреНрд╕реИрдВрдерд┐рди рдФрд░ рд▓реНрдпреВрдЯрд┐рди рдирд╛рдордХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдореИрдХреНрдпреВрд▓рд░ рдбрд┐рдЬрдирд░реЗрд╢рди (рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдкреБрддрд▓реА рд╕реЗ рдЬреБреЬреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛) рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдореИрдХреНрдпреВрд▓рд░ рдбрд┐рдЬрдирд░реЗрд╢рди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдРрдЬ рд░рд┐рд▓реЗрдЯреЗрдб рдмреНрд▓рд╛рдЗрдВрдбрдиреЗрд╕ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдмреЭрддреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдореИрдХреНрдпреВрд▓рд░ рдбрд┐рдЬрдирд░реЗрд╢рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдиреЗ рдкрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 2 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/2-108.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
┬а2.рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (Weight loss)
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо (Weight lose) рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рднрд░реЗ рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рднреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 3 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/4-104.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
┬а 3.рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП ( Avoid Cancer)
рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд╛рдн рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдЧ рд╡рд╛рдЗрдЯ рдФрд░ рдпреЛрд▓реНрдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдХреИрдВрд╕рд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЛ рдкрдирдкрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╣рдж рддрдХ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкрд╛рдардХ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХрд╛ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЕрдВрдбрд╛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╣рдж рддрдХ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рди рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛рдПред рдЕрдЧрд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЛ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛рдПрдВред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 4 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/5-88.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
┬а4.рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ (Heart health)
рджреЗрд╕реА рдЕрдВрдбреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд╕рд╛ рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЬреЛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрд╡реИрд╕реНрдХреБрд▓рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
┬а5.рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (Health Bone)
рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ (Bone) рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рд▓рд╛рдн рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдЕрд╣рдо рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 5 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/6-75.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
┬а 6.рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (Blood Pressure Control)
рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реИ, рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЬреБреЬреЗ рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рдореЗрдВ рдЬрд┐рдХреНрд░ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рднрд╛рдЧ рдПрдВрдЯреА-рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдЯреЗрдВрд╕рд┐рд╡ (рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рднрд╛рдЧ рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░рд╛ рдХреЛ (Vasodilation) рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдРрд╕рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдВрдбреЗ рдХреЗ рд╕рдлреЗрдж рднрд╛рдЧ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
┬а7.рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (Healthy Mind)
рдЕрдВрдбрд╛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЖрд╣рд╛рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд╣рдордиреЗ рдКрдкрд░ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╡ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА12 рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреА рдХрд╛рд░реНрдп рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдЬрд░реНрджреА рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реАрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдПрд╕реЗрдВрд╢рд┐рдпрд▓ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдирд░реНрд╡рд╕ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдпрд╛рдиреА рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рддреЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдПрдХ рдЕрдиреНрдп рд╢реЛрдз рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░реА рдорд┐рдирд░рд▓ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░, рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдФрд░ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдареАрдХ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдЧ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 6 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/7-59.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?
рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдПрд╕реЗрдВрд╢рд┐рдпрд▓ рдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдбреНрд╕ (рд▓рд┐рдиреЛрд▓рд┐рдХ, рдУрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб), рдЖрдпрд░рди, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдмреА 6, рдмреА 12, рдлреЛрд▓реЗрдЯ, рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб, рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдФрд░ рд╕реЗрд▓реЗрдирд┐рдпрдо рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 12 рдФрд░ рд╕реЗрд▓реЗрдирд┐рдпрдо рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдЕрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЬреЗрдХреНрд╕реИрдВрдерд┐рди рдФрд░ рд▓реНрдпреВрдЯрд┐рди рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред рдЕрдВрдбреЗ рд╕реЗ рдЬреБреЬреА рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣рдо рдЖрдЧреЗ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдмрддрд╛рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди – Side Effects of Egg
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 7 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/8-44.png?resize=1200%2C650&ssl=1)
1.рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рдбрдиреА рдкрд░ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
2.рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдВрдбреЗ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреЛрдИ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
3.рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рджрд┐рд▓ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
4.рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рджрд┐рд▓ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
5.рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рдкреАрд▓рд╛ рд╡рд╛рд▓рд╛ рднрд╛рдЧ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
6.рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдпрд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд▓реНрдЯреА, рдкреЗрдЯ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдПрд╡рдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рд╡ рдмреЗрдЪреИрдиреА рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
Read More:
рд▓реЗрдорди рдЯреА рдкреАрдиреЗ рдХреЗ 7 рдлрд╛рдпрджреЗ тАУ Health Benefits of Lemon Tea
![рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg 8 рдЕрдВрдбрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди - Benefits and Side Effects of Egg](https://i0.wp.com/hindigupsup.in/wp-content/uploads/www.hindigupsup.in-2.png?resize=300%2C231&ssl=1)