Benefits of Eating Cardamom:
हेल्दी रहने के लिए हम सभी अच्छी डाइट फॉलो करते हैं। खासकर सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है। हरी इलायची को खाली पेट खाना काफी लाभदायक होता है। यह मुंह की दुर्गंध को दूर करने, कब्ज और अपच से राहत दिलाने के साथ ही भूख भी बढ़ाती है। इलायची पोषक तत्वों का खजाना है, इसलिए इसके सेवन से कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। यह सर्दी-जुकाम, उल्टी और जी मिचलाने जैसे समस्याओं से राहत दिलाती है। आज हम आपको सुबह खाली पेट इलायची खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
खाली पेट इलायची खाने के फायदे:-
1. मुंह के छालों में आराम
पाचन सही तरीके से न होने का असर मुंह पर भी पड़ता है। जब पाचन नहीं होता है, तो मुंह में छालों की समस्या होने लगती है। ऐसे में खाली पेट इलायची खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि इलायची खाने से पाचन क्रिया ठीक होती है और मुंह के छालों में आराम मिलता है। यह मुंह के छाले का अच्छा उपाय है। इसके अलावा आप इलायची के बीजों को पीसकर भी छालों पर लगा सकते हैं। इसके लिए इलायची के बीज पीस लें, इसके थोड़ा शहद मिलाएं। इसे मुंह के छालों पर लगाएं। कुछ दिनों तक लगातार इसे लगाने से छाले ठीक होते हैं।
2. भूख बढ़ाने के उपाय
खाली पेट इलायची खाना भूख बढ़ाने का एक अच्छा उपाय है। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आपको सुबह खाली पेट 2-3 इलायची खा सकते हैं। इसके लिए आप इलायची खाएं और ऊपर से गर्म पानी पी लें। इससे भूख न लगने की समस्या दूर होगी। कुछ दिनों तक लगातार खाली पेट इलायची खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है। इससे आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। इलायची भूख बढ़ाने का अच्छा उपाय है।
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3. ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए
इलायची में पोटैशियम और फाइबर होता है। इसलिए खाली पेट इलायची खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। रक्त प्रवाह को सही रखने के लिए सुबह 2-3 इलायची खाली पेट चबा-चबाकर खाएं।
4. बालों के लिए फायदेमंद
खाली पेट इलायची खाना बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व बालों को पोषण देते हैं। इससे बाल मजबूत, काले और घने बनते हैं। इलायची खाना बालों की ग्रोथ में भी मदद करता है। इसलिए इलायची को बालों के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है।
5. अपच के घरेलू उपाय
खाली पेट इलायची खाना पेट से जुड़े रोगों को दूर करता है। इलायची खाने से पेट हमेशा स्वस्थ रहता है। खाली पेट इलायची खाने से गैस, अपच जैसी समस्या दूर होती है इसके साथ ही इलायची में फाइबर होता है, जो कब्ज से राहत दिलाता है। इलायची खाने से पाचन तंत्र में भी सुधार होता है।
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