सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय – Causes of Headache and Ways to Get Rid

Causes of Headache and Ways to Get Rid

सिर दर्द एक बहुत ही आम समस्याएं है।ज्यादातर लोगों को सिर दर्द कभी ना कभी तो होता ही है।आखिर सिर दर्द क्यों होता है इसका क्या कारण है। हर व्यक्ति को अलग-अलग प्रकार का सिर दर्द होता है तथा इसके इलाज भी अलग है। लोगो की समस्याओं को ध्यान में रखकर ही इसका इलाज भी किया जाता हैं। इस पोस्ट में हम जानेंगे कि सिर दर्द कितने प्रकार के होते हैं।सिर दर्द होने का क्या कारण है।और इससे छुटकारा पाने के क्या उपाय हैं।

सिर दर्द होने का कारण और उससे छुटकारा पाने के उपाय

टेंशन रूपी सिर दर्द – Tension Headache

अगर आपको माइग्रेन या साइनस की शिकायत नहीं है। फिर भी सिर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है तो यह तनाव का परिणाम हो सकता है।वरिष्ठ फिजिशयन डॉ. सी. के. जैन का कहना है कि बहुत सारे मामलों में अक्सर होने वाले सिर दर्द की वजह तनाव होते हैं। अगर आपकी आदत हर छोटी-छोटी बातों में परेशान होने की है या फिर आपका काम दिन भर आपके दिमाग में चलता रहता है। या किसी बात की बहुत ज्यादा फिक्र होती है तो सिर में कभी-कभी होने वाले दर्द हमेशा की समस्या बन जाती है।

उपाय:

प्राय: टेंशन सिरदर्द का पैरासिटामोल और इबुप्रोइफेन जैसे साधारण दर्द-निवारकों से उपचार किया जा सकता है। नियमित नींद, चिंता या टेंशन में कमी और पूर्णत: हाइड्रेटेड रहने (पानी पीने) जैसे जीवनशैली परिवर्तन भी सहायता कर सकते हैं।

साइनस सिरदर्द – Sinus Headache

साइनस आपकी गुच्छे, आंखों और नाक के पीछे मौजूद गुहा है। साइनस सिर दर्द सूजन साइनस और शलेष्म के निर्माण का परिणाम है। इससे गुहा में दबाव होता है जो दर्द में बदल जाता है। जो लोग पीड़ित हैं उनके लिए सिरदर्द सुबह में अधिक गंभीर हो जाता है। कारण यह है कि रात में स्लेष्म जल निकासी खराब होती है। इसलिए समय के साथ अधिक स्लेष्म खत्म हो जाता है। पीड़ितों को उनके चेहरे के आसपास के क्षेत्र में कोमलता और उनकी आंखों के ऊपर माथे में सिर दर्द महसूस होता है। आमतौर पर दर्द के साथ मिलकर होता है जो आप जितना अधिक घूमते हैं उतना ही खराब हो जाता है। आपके चेहरे में सूजन की संभावना भी है। दृष्टि धुंधली हो सकती है। और आप सुस्त महसूस कर सकते हैं। अत्याधिक जमा बलगम नाक से निकलता है।

उपाय:

उपचार आमतौर पर साइनस संक्रमण पर केंद्रित होता है। यह एंटीबायोटिक्स की मदद से हासिल किया जा सकता है , हालांकि वे वायरल संक्रमण के खिलाफ उपयोगी नहीं हैं। म्यूकस का ड्रेनेज, लवण नाक स्प्रे और इनहेल्ड डिकॉन्गेंट्स की मदद से किया जा सकता है। एक डीह्युमिडीफ़िएर श्लेष्म को ढीला करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार जल निकासी में गति से हो सकती है।

माइग्रेन – Migraine

माइग्रेन को अर्धशीशी भी कहा जाता है। यह ज्यादातर कम उम्र में दिखाई देने वाला सिरदर्द है। इसमें ज्यादातर आधे सिर में सिर दर्द होता है इसके साथ में Patient को उल्टी जैसे होना, आंखों के सामने अंधेरी छाना, या चक्कर आना यह सब लक्षण दिखाई देते हैं। इसका पूरी तरह हम इलाज कर सकते हैं माइग्रेन के लिए बहुत से उपचार डॉक्टरों ने बताए हैं जिसे हम फॉलो कर सकते हैं।

उपाय:

अथिकांश व्यक्ति अपने माइग्रेन सिरदर्द को बिना नुस्खे की चिकित्सा से सफलतापूर्वक उपचार कर सकते हैं। परन्तु यदि यह कष्टदायी है तो आपको अधिक ताकतवर औषधि की आवश्यकता हो सकती है और वे केवल नुस्खे पर ही उपलब्ध होती हैं। यह आपके माइग्रेन को ठीक कार सकती है और उसे रोक सकती है।

क्लस्टर सिरदर्द – Cluster Headache

क्लस्टर सिरदर्द के सटीक कारण अभी भी शोध मोड में है। हालांकि, यह हाइपोथैलेमस नामक मस्तिष्क के हिस्से से काफी जुड़ा हुआ है, जो शरीर के तंत्रिका तंत्र को अन्य शारीरिक कार्यों से जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें कुछ आनुवांशिक लिंक भी है, क्योंकि क्लस्टर से पीड़ित 20 में से 1 परिवार का सदस्य होता है जो इससे पीड़ित होता है।अल्कोहल उन तत्वों में से एक है जो क्लस्टर सिरदर्द की पीड़ा को ट्रिगर करता है , विशेष रूप से क्लस्टर सिरदर्द की अवधि के दौरान अल्कोहल का उपभोग न करने का अनुरोध किया जाता है। अन्य ट्रिगर्स में पेट्रोल और पेंट धुएं आदि की गंध शामिल हैं। अतिरंजित होने के कारण, धूम्रपान और कसरत अन्य अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त ट्रिगर्स हैं। इसलिए यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आप धूम्रपान बंद करें या कम से कम इसे कम करें।

उपाय:

क्लस्टर सिरदर्द के समय के बावजूद, दवाएं जो जल्दी से राहत प्रदान करती हैं वे सबसे पसंदीदा हैं। यहां तक कि श्वास वाले ऑक्सीजन आपको बहुत आवश्यक राहत दे सकते हैं, लेकिन इसे डॉक्टरों द्वारा और व्यावहारिक कारणों से निर्धारित करने की आवश्यकता है, यह केवल घर पर उपयोग करने के लिए उपलब्ध हो सकता है।

हार्मोन सिरदर्द – Hormone Headache

माइग्रेन असामान्य मस्तिष्क गतिविधि से ट्रिगर किया जा सकता है, जो अस्थायी रूप से आपके मस्तिष्क में तंत्रिका संकेतों, रसायनों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। इसके उन जींस से संबंधित होने की संभावना है जो कुछ ट्रिगरों जवाब देते हैं

महिलाओं में सिरदर्द अक्सर हारमोनों से उत्पन्न होता है, और अधिकतर महिलाएं इसका सम्बंध उनके मासिक-धर्म से जोड़ती हैं। संयुक्त गर्भनिरोधक गोली, रजोनिवृत्ति और गर्भाधान भी संभावित प्रेरक हैं।

उपाय:

अपना मानसिक तनाव स्तर कम करना, एक नियमित नींद पैटर्न होना और सुनिश्चित करना कि आप ठीक से आहार ले रही हैं, आपके मासिक-धर्म से जुड़े सिरदर्दों को कम करने में सहायक हो सकता है।