5 Benefits of Papaya For Skin: कुदरत ने हमें एक से एक नैचुरल चीज़ें तोहफे में दी हैं, जो न सिर्फ हमारी पूरी सेहत को फायदा पहुंचाती हैं, बल्कि त्वचा के लिए लाभदायक होती हैं। फल इसी कैटगरी में आते हैं, जो हेल्दी त्वचा के लिए बेहद ज़रूरी हैं। आप फलों का सेवन कर सकते हैं और इन्हें त्वचा पर लगा भी सकते हैं। ऐसा ही एक फल है पपीता! यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि आपकी स्किन की कई दिक्कतों को भी दूर कर सकता है। पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, एंज़ाइम्स और विटामिन-सी से भरा होता है, जो त्वचा के लिए बेहतरीन साबित होते हैं।
5 Benefits of Papaya For Skin
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पपीता हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. इसके अलावा, पपीता स्किन और बालों को भी बेहद खूबसूरत बना सकता है. पपीता एक ऐसा फल है, जो शरीर को अंदर से पोषण देता है. साथ ही तनाव और डिप्रेशन को भी दूर भगाने में मदद करता है. बात स्किन और बालों की हो तो आजकल बाजारों में पपीते से निर्मित कई तरह के प्रोडक्ट्स मिलते हैं, जिनका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट की मानें तो पपीते का सीधे तौर पर सेवन या इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद होता है. इतना ही नहीं, पपीते में मिलने वाला पपाइन नाम का एंजाइम प्रोटीन को डिजॉल्व करने में मदद करता है, जो बालों और स्किन के अलावा अन्य लाभ भी देता है.
स्किन के लिए पपीता के फायदे – 5 Benefits of Papaya For Skin
1. एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट
पपीता कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो फ्री-रेडिकल्स से बचाव करने में मदद करता है। आपको बता दें कि फ्री-रेडिकल्स चेहरे पर झुर्रियां और उम्र बढ़ने के निशान का कारण बनते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में कोलाजन भी कम होने लगता है और स्किन का ग्लो कहीं खोने लगता है। इसके लिए आप पपीते का इस्तेमाल करें।
2. ऑयली स्किन के लिए फायदेमंद
ऑयली स्किन के लिए आप पपीते को अलग-अलग तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका विटामिन सी त्वचा के पोर्स की सफाई करता है और ऑयल प्रोडक्शन को रोकता है। इसके अलावा इसका नेचुरल एस्ट्रिंजेंट गुण त्वचा में सीबम के अतिरिक्त उत्पादन को कम करता है। इसलिए ऑयली स्किन की समस्या से बचने के लिए आप पपीते को पीस कर और इसमें संतरा या फिर नींबू का रस मिला कर लगा सकते हैं। ये त्वचा की क्लींनजिंग में मदद करता है और स्किन की चमक बढ़ाता है।
3. झुर्रियों को कम करता है
झुर्रियां त्वचा पर तब होती है जब आपकी स्किन अंदर से ड्राई हो या फिर स्किन में हाइड्रेशन की कमी हो। ऐसे में पपीता स्किन में हाइड्रेशन बहाल करते आपके पोर्स को टाइट करता है और झुर्रियों से बचाव में मदद करता है। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट स्किन टाइटनिंग मेंमदद करते हैं और इसका साइट्रिक एसिड वाला गुण स्किन में अंदर से निखार लाने में मदद करता है। इसके लिए आप पपीते को पीस लें और इसमें एलोवेरा मिला लें। फिर इसे अपने चेहरे पर लगाएं, कुछ देर सूखने दें और फिर ठंडे पानी से अपना चेहरा साफ कर लें।
4. ड्राई स्किन के लिए
ड्राई स्किन के लिए पपीता बहुत फायदेमंद है। इसे आप अपने चेहरे पर लगाकर अपने चेहरे की चमक बढ़ा सकते हैं। दरअसल, पपीते में पानी की अच्छी मात्रा होती है जो कि त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और इसमें निखार लाता है। साथ ही ये स्किन में लंबे समय तक नमी बरकरार रखने में मदद करता है।
5. एक्ने में
एक्ने के पीछे कई कारण होते हैं जैसे कि ऑयल और गंदगी। ऐसे में पपीते का क्लीनजिंग गुण पहले तो पोर्स की सफाई करता है और फिर सीबम प्रोडक्शन को कम करता है। इसके कारण त्वचा में एक्ने की समस्याएं कम होने लगती हैं और इसका दाग भी कम हो जाता है। ऐसे में आप पपीते से फेस पैक बना कर इसे अपने चेहरे के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. मुंहासों से लड़ता है
पपीते के फल का उपयोग स्वस्थ त्वचा के लिए दाग-धब्बों, फुंसियों, मुंहासों और ब्लैकहेड्स के लिए किया जा सकता है। पपैन और काइमोपैन एंजाइम के लिए धन्यवाद, पपीते के साथ त्वचा उत्पाद सूजन को कम करते हैं, धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, और रोमछिद्रों को खोलते हैं। वे मृत त्वचा कोशिकाओं को भी हटा सकते हैं और शुरुआती चरणों में मुँहासे की उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकते हैं।
पपीता खाने का सही तरीका (best way to eat papaya)
न्यूट्रीशनिस्ट और हेल्थ कोच नेहा रंगलानी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए पपीता खाने के सही समय और तरीकों के बारे में बताया है। तो आइए जाने क्या है इसे खाने का सही समय और सही तरीका।
1. क्या है पपीता खाने का सही समय
पपीते का सेवन सुबह खाली पेट करें। यह पेट और पाचन क्रिया को पूरे दिन संतुलित रहने में मदद करता है। साथ ही यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है। हालांकि, इसे रात में खा सकती हैं, क्योंकि यह आंतों को डिटॉक्स करता है। परंतु ध्यान रखें कि खाने के कम से कम 3 से 4 घंटे बाद तक फल न खाएं। यदि आप रात को फल खाने का सोच रही हैं, तो अपना डिनर उसके अनुसार प्लान करें और एक सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।
2. पपीता खाने के बाद तुरंत पानी न पिएं
पपीता खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी न पिएं, क्योंकि ऐसा करना आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। ऐसा करना पेट के पीएच लेवल को असंतुलित कर सकता है। जिसकी वजह से डायरिया, लूज मोशन इत्यादि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
3. दूध और पपीते को एक साथ न खाएं
दूध और पपीते का सेवन कभी भी एक दूसरे के साथ में न करें। क्योंकि इन दोनों में लैक्सेटिव प्रॉपर्टी मौजूद होती है, जिसकी वजह से डायरिया और लूज मोशन की समस्या हो सकती हैं।
