6 Home Remedies to get Relief from Sprain Pain: मोच की समस्या से हर लोग कभी न कभी परेशान रहे होंगे। मोच आने पर व्यक्ति की अत्यधिक पीड़ा का सामना करना पड़ता है। हड्डियों में किसी तरह के क्षतिग्रस्त होने से मोच की समस्या उत्पन्न होती है, क्योंकि हड्डियों में उत्तक एक दूसरे से जुड़े होते हैं। चलते-चलते अचानक मुड़ जाने से दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट हो जाने या फिर गिरने की वजह से पैर में मोच आ जाती है। दरअसल हड्डियों में किसी भी तरह का डैमेज होने से मोच की समस्या होती है। ऐसे में इसे भी घरेलू उपचार के जरिए ठीक किया जा सकता है।
6 Home Remedies to get Relief from Sprain Pain
चलते-चलते पैर के अचानक मुड़ जाने, दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट हो जाने या फिर गिरने की वजह से कई बार हमारे पैर में मोच आ जाती है. ठीक है ऐसा ही घुटनों के साथ होता है. चोट लगने या फिर जोड़ों पर ज्यादा दबाव पड़ने से घुटनों के जॉइंट्स पर मोच आ जाती है. दरअसल हड्डियों में किसी भी तरह का डैमेज होने से मोच की समस्या होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि हड्डियों में टिश्यूज़ एक दूसरे से जुड़े हुए होते हैं. इस बात से हम सब वाकिफ हैं कि मोच आने की वजह से काफी ज्यादा दर्द होता है . हालांकि मोच ज्यादा सीरियस प्रॉब्लम नहीं है लेकिन अगर समय रहते मोच पर ध्यान ना दिया जाए तो प्रॉब्लम बढ़ सकती है. मोच आने पर अगर आप तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जा पा रहे हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर पैर में आई मोच से राहत पा सकते हैं.
पैर में मोच क्या है – What is Sprained Foot?
पैर में मोच मस्कुलोस्केलेटल यानी मांसपेशियां, जोड़ों व हड्डियों से जुड़ी समस्या है। इसे एंकल स्प्रेन (Ankle Sprain) के नाम से भी जाना जाता है। यह समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती है। सीढ़ी चढ़ते, खेलते हुए, दौड़ते समय पैर मुड़ने के कारण पैर में मोच आना आम है। पैर में मोच को आसान भाषा में ऐसे समझा जा सकता है कि हमारे शरीर में मौजूद लिगामेंट काफी मजबूत व लचीले होते हैं, जो जोड़ों को स्थिर रखने व उन्हें सही तरीके से कार्य करने में मदद करते हैं। जब पैरों के लिगामेंट में किसी कारण खिंचाव आता है, तब पैर में मोच की समस्या उत्पन्न हो सकती है। मोच आने पर पैर में दर्द व सूजन की शिकायत हो सकती है। इसके ज्यादातर मामलों में डॉक्टरी देखभाल की आवश्यकता होती है।
मोच के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय – 6 Home Remedies to get Relief from Sprain Pain
1. हल्दी का दूध
हल्दी का दूध कोई भी दर्द को खींचने में काफी मददगार होता है। माेच की समस्या आने पर हल्दी का दूध जरूर पिएं। यह पेनकिलर जैसा काम करता है। हल्दी एक नहीं कई गुणोंं से भरपूर है। यह एंटीसेप्टिक के रूप में काम करती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए पानी में दो चम्मच हल्दी डालकर उसका पेस्ट बना लें। अब इस हल्दी के पेस्ट को मोच वाली जगह पर लगाएं और दो घंटे के लिए छोड़ दें। फिर गुनगुने पानी से साफ कर लें। इसके साथ ही एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच फिटकरी मिलाकर पीने से भी दर्द में काफी आराम मिलता है।
2. बर्फ से सिकाई
मोच लगने के तुरंत बाद उस जगह पर बर्फ की सिकाई करने से सूजन नहीं आती है। इसके अलावा बर्फ की सिकाई करने से दर्द भी दूर हो जाती है। ऐसे में मोच आने पर हर एक से दो घंटे में बर्फ से सिकाई करनी चाहिए। हालांकि सीधे ही बर्फ से सिकाई नहीं करनी चाहिए। बर्फ को हमेशा किसी कपड़े में लपेटकर सिकाई करनी चाहिए।
3. सेंधा नमक और पानी
मोच की समस्या से राहत पाने में सेंधा नमक और पानी काफी लाभकारी माना जाता है। सेंधा नमक मैग्नीशियम सल्फेट से बनता है। मैग्नीशियम प्राकृतिक तरीके से आराम दिलाने में मदद करता है। मोच की समस्या से राहत पाने के लिए एक बाल्टी में गुनगुना पानी लें और इसमें आधा चम्मच सेंधा नमक डालें। इस पानी में आधे घंटे पैर को डालकर बैठें। थोड़ी ही देर बाद आपको पैर की मोच से राहत महसूस हो सकती है।
4. लौंग का तेल
मोच की समस्या आने पर लौंग का तेल भी काफी असरदार है। लौंग के तेल में एनेस्थेटिक गुण मौजूद होते हैं। जो स्वेलिंग और दर्द को कम करता है। इस तेल को दो चम्मच लेकर मोच वाले जगह पर अच्छे से मालिश करें। मसल्स के पेन में भी काफी आराम मिलेगा। दिन भर में तीन से चार बार लौंग के तेल से मालिश करें। काफी हद तक राहत मिलेगा।
5. अरंडी का तेल
अरंडी के तेल में बहुत से औषधीय गुण होते हैं, जो हड्डियों के दर्द को कम करने में कारगर होता है। गठिया रोग के लोगों के लिए अरंडी के तेल से मालिश करने से सूजन एवं ऐंठन कम होती है। इसके अलावा मोच को ठीक करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग फायदेमंद होता है।
6. इमली का पत्ता
इमली के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो मोच के दर्द में लाभकारी होते हैं। इमली के पत्तों को पीसकर इसमें गुनगुना पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को मोच वाली जगह लगाने से आराम मिलेगा।
पैर में मोच के लक्षण – Symptoms of sprain Leg
a. सूजन- चोट लगने के कुछ समय बाद टखने में सूजन आ सकती है।
b. दर्द- चलते व पैर को हिलाते समय, टखने के जोड़ में दर्द महसूस हो सकता है। खासकर घुटने का बल जब पैर पर पड़ता हो तब दर्द ज्यादा हो सकता है।
c. मांसपेशियों में ऐंठन- पैर में मोच आने पर मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत हो सकती है।
d. जोड़ों में अकड़न- टखने के पास जोड़ों में अकड़न की परेशानी हो सकती है।
e. त्वचा की रंगत में बदलाव- प्रभावित जगह की त्वचा नीली पड़ सकती है।