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Symptoms of Vitamin C Deficiency: विटामिन-सी को रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार लाने और उसे मजबूत बनाने में अहम माना जाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो इम्यूनिटी तो कमजोर होती ही है, साथ ही कई अन्य बीमारियों को होने की संभावना भी बढ़ जाती है। आइए विशेषज्ञ से जानते हैं कि शरीर में विटामिन-सी की कमी से कौन सी गंभीर बीमारी हो सकती है और किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

Symptoms of Vitamin C Deficiency

जब भी खुद को हेल्दी रखने की बात आती है तो जरूरी पोषक तत्वों और मिनरल्स की भूमिका बहुत ही आवश्यक हो जाती है। हेल्दी शरीर के लिए हमारी डाइट संतुलित होनी चाहिए और जो भी हम खा रहे हैं, वो पौष्टिक होना चाहिए। एक्सपर्ट बताते हैं कि कुछ जरूरी विटामिन्स में से एक विटामिन सी हमारे शरीर के हेल्दी तरीके से काम करने के लिए सबसे आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन सी, शरीर में कोलेजन के निर्माण से लेकर हड्डियों के विकास, रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य और घाव भरने में बहुत ही अहम भूमिका निभाता है। यही कारण है कि विटामिन सी की कमी से आपका शरीर कई बीमारियों का शिकार हो सकता है, जो आगे चलकर भविष्य में कई परेशानियां पैदा कर सकती हैं। आइए जानते हैं विटामिन सी की कमी किन बीमारियों का कारण बन सकती है।

विटामिन c की कमी से होने वाली 7 बीमारियां – Vitamin C deficiency diseases

 1.हाइपरथायराइडिज्म

हाइपरथायरायडिज्म तब होता है, जब थायराइड ग्रंथि अतिरिक्त हार्मोन रिलीज करने लगती है। दूसरे जरूरी पोषक तत्वों के साथ विटामिन सी भी थायराइड के हेल्दी होने के लिए महत्वपूर्ण है। एक्सपर्ट कहते हैं कि लंबे समय तक विटामिन सी की कमी थायराइड ग्रंथियों से हार्मोन के अधिक रिसाव हो सकता है, जिससे हाइपरथायरायडिज्म की स्थिति पैदा हो सकती है। इसके आम लक्षणों में बिना वजह वजन कम होना, दिल की अनियमित धड़कन, भूख बढ़ जाना, घबराहट, कंपकंपी, महिलाओं में मासिक धर्म के पैटर्न में बदलाव शामिल है।

 2.एनीमिया

विटामिन सी की कमी से एनीमिया की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में मददगार होता है, इसके साथ ही ये लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में भी मदद करता है। ऐसे में विटामिन सी की कमी से एनीमिया की बीमारी हो सकती है।

3.स्कर्वी रोग

जिन लोगों में विटामिन सी की कमी हो जाए, उनमें स्कर्वी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। थकान, कमजोरी, दांत-मसूढ़ों में दर्द और खून निकलने की समस्या, जोड़ों में दर्द आदि सभी स्कर्वी के लक्षण हैं। इसके अलावा विटामिन सी की कमी से बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है।

4.आंखों की रोशनी के लिए खतरा

आंखों की सेहत के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है. विटामिन सी में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, जो आंखों को भी हेल्‍दी रहने में मदद करते हैं. अगर विटामिन सी की कमी होती है तो आंखों में मोतियाबिंद की समस्या हो सकती है. अगर आप रोजाना विटामिन सी का सेवन करें तो आपको मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाएगी.

5.त्वचा का रूखा होना और चेहरे पर झुर्रियां आना

विटामिन सी की कमी से शरीर के अंगों में रूखापन आ जाता है। त्वचा रूखी हो जाती है, और चेहरे तथा आंखों के आस-पास झुर्रियां होने लगती हैं। अगर आपके शरीर में घाव है या कहीं चोट लगी है तो विटामिन सी कमी के कारण बीमारी को ठीक होने में देरी होती है।

6.वजन का बढ़ना

अगर आपका वजन डाइटिंग के बाद भी बढ़ रहा है तो इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में विटामिन सी कमी हो गई है। क्योंकि विटामिन-सी मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है। इसकी कमी कि वजह से यह पूरी तरह रेगुलेट नहीं हो पाता। जिसकी वजह से यह धीमा हो जाता है और हमारा वजन बढ़ने लगता है।

7.मसूड़ों से खून आना

जब भी बात आपके दांतों के स्वास्थ्य की होती है तो विटामिन सी बहुत ही जरूरी हो जाता है। यह आपके दांतों को तो मजबूत करता ही है साथ ही मसूढ़ों की भी रक्षा करता है। इसलिए, विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून आना और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है।

शरीर में विटामिन सी की कमी के लक्षण (Symptoms of Vitamin C Deficiency)

1. मसूड़ों से खून आना
2. नाक से खून आसान
3. थकावट रहना
4. अचानक वजन बढ़ना
5. चेहरे पर झुर्रियां आना
6. घाव का धीरे-धीरे भरना
7. जोड़ों में दर्द
8. बाल झड़ने की समस्या
9. त्वचा रूखी हो जाती

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