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अनार खाने के 5 फायदे – Pomegranate Benefits For Health

अनार खाने के बहुत फायदे होते हैं – Pomegranate Benefits For Health. अनार में फाइबर, विटामिन के,सी, और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी कई सारे तत्व पाये जाते हैं । जब भी कोई व्यक्ति बीमार होता है तो सबसे पहले उसको अनार का सेवन करने की सलाह दी जाती है । अनार खाना हमारी बीमारियों को ही दूर नहीं करता है बल्कि यह सेहत के लिए रामबाण होता है।

Pomegranate Benefits For Health

यह कहावत तो हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं एक अनार और 100 बीमार । यह कहावत ऐसे ही नहीं बनी है । इसका अर्थ यह निकलता है की अनार इतने औषधीय गुणों से भरपूर है की इसका सेवन हर बीमारी को दूर करने का काम करता है । अनार बहुत ही पोष्टिक फल है । वैसे भी कहा जाता है की हर व्यक्ति को दिन भर में रोजाना कम से कम एक फल का सेवन तो करना ही चाहिए और यदि बात अनार के सेवन की हो तो बिना सोचे कर ही लेना चाहिए ।

आयुर्वेद में अनार को बहतु ही चमत्कारिक फल बताया गया है, और यह भी बताया गया है कि, इसके इस्तेमाल से कई सारी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। केवल अनार फल ही नहीं, बल्कि पूरा वृक्ष ही औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जब अनार में इतनी खूबियां हैं, तो आप अनार के फायदे के बारे में जरूर जानना चाहेंगे। आइए जानते हैं कि अनार के फायदे (anar khane ke fayde) क्या-क्या हैं।

अनार खाने के 5 फायदे – Pomegranate Benefits For Health

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

 1.पेट के लिए फायदेमंद

आपको किसी भी प्रकार के पेट की समस्या रहती है तो आप अनार का उपयोग कर सकते हैं। अनार आपके लूज़ मोशन को कंट्रोल में रखता है। अनार में बहुत सारे ऐसे भी तत्त्व पाए जाते हैं, जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। अनार के साथ आप उनकी पत्तियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इन्हे उबाल के छान कर सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। आप इसके पत्ती को चाय के रूप में भी पी सकते हैं।

 2.दिल की बीमारी का खतरा कम रहता है

अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह दिल की बीमारी का खतरा कम कर देता है। यदि आप रोजाना अनार का जूस पीते हैं तो दिल से जुड़ी हुई कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं पाएगी। ब्लड सर्कुलेशन को इम्प्रूव करता है। साथ ही साथ आपको एनर्जी भी देता है।

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

 3.गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद

गर्भवती महिला के लिए अनार का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है । इससे खून की कमी नहीं होती और साथ ही यह पानी की मात्रा भी शरीर में बनाए रखता है । अनार में पाए जाने वाले मिनरल्स, विटामिन, फ्लोरिक एसिड गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं । पर इस बात का ध्यान रखा जाये की ज्यादा अनार का सेवन गर्भवती महिला ना करें सीमित मात्र में ही सेवन करें । अन्यथा यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है ।

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

 4.डायबिटीज में सहायक

डायबिटीज के मरीजों को अनार और अनार के जूस का सेवन हर रोज करना चाहिए। ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है। अनार का सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल लेवल को बढ़ावा मिलता है और हार्ट संबंधी परेशानियों का खतरा कम होता है।

  5.विटामिन सी (Vitamin C)

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

अनार के जूस का नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। एक अनार में हमारी रोजाना जरूरत का लगभग 40 फीसदी विटामिन सी मौजूद होता है। इसके सेवन से शरीर में बीमारियों से लड़ने की ताकत आती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल।

 A.रोज एक अनार खाने से क्या होता है?

हर रोज एक अनार खाने से बॉडी में एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से लेकर कई हार्ट संबंधित बीमारियों से बचाव हो सकता है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को अनार और अनार के जूस का सेवन हर रोज करना चाहिए। ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है।

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

 B.सुबह खाली पेट अनार खाने से क्या फायदा होता है?

रोजाना खाली पेट अनार का जूस पीने से शरीर को भरपूर आयरन मिलता है। इससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ती हैं और एनीमिया की शिकायत दूर हो जाती है। 2- इम्यूनिटी बूस्ट करे- रोजाना सुबह खाली पेट अनार का जूस पीने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। अनार का जूस विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन से भरपूर है।

 C.क्या अनार शरीर को ठंडक देता है?

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

अनार में शीतलता , पित्त को शांत करने वाले गुण, रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करने की क्षमता और दिमाग में पित्त को शांत करने की क्षमता इसे उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी बनाती है।

 D.भूख बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?

भूख बढ़ाने से लेकर पाचनशक्ति करे मजबूत, पिएंगे मौसंबी का जूस, तो होंगे ढेरों सेहत लाभ मौसंबी के जूस में विटामिन सी काफी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करता है।

अनार खाने के फायदे - Pomegranate Benefits For Health
Pomegranate Benefits For Health

 E.अनार खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?

केला, चीकू, नाशपाती, सेब, अनानास, अनार इत्यादि कोई भी फल खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि ज्यादातर फलों में शुगर कंटेंट होता है या साइट्रिक एसिड होता है। -मीठे फल खाते ही पानी पीने से आपको अपच, खांसी या शुगर का स्तर बढ़ने की समस्या हो सकती है। तीन घंटे बाद।

 

 

 

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RK16

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