7 Best Oil for knee and Joints Pain: जिन लोगों के घुटनों में कोई समस्या नहीं होती, उनके भी ज्वाइंट्स में दर्द रहने लगता है या उनमें सूजन आने लगती है। मेरी दादी मां गठिया की रोगी हैं, इसलिए उनके लिए दर्द और भी गंभीर हो जाता है। पर मम्मी का भरोसा है तेल की मालिश पर। वे हर रोज रात को उनकी तेल से मालिश करना नहीं भूलती। दादी मां को तो इससे बड़ा आराम मिलता है। पर क्या साइंस भी इसका समर्थन करता है?
7 Best Oil for knee and Joints Pain
उम्र बढ़ने के साथ ही जोड़ों में दर्द होने की दिक्कत भी बढ़ने लगती है. लेकिन, आपको यह दर्द झेलते रहने की जरूरत नहीं है. कई ऐसे तेल हैं जिनसे मालिश करने पर घुटनों के दर्द में आराम मिलता है. इन तेलों का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द (Joint Pain) को दूर करने के लिए सालों से होता आ रहा है और आज भी इनका असर बरकरार है. आयुर्वेद में भी हड्डियों के दर्द के लिए तेल की मालिश (Oil Massage) को अच्छा बताया गया है. यहां जानिए घुटनों में हो रहे दर्द को दूर करने के लिए किस तेल से मालिश करने पर तेजी से फायदा मिलता है.
घुटनों और जोड़ों के दर्द के लिए बेस्ट ऑयल – 7 Best Oil for knee and Joints Pain
1. सरसों का तेल
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार सरसों का तेल – घुटने के दर्द सहित आपके शरीर की सभी तरह की बीमारियों को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है। यह घुटने के आसपास की नसों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप सरसों का तेल नियमित तौर पर गर्म करके लगाएं।
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2. नारियल का तेल
घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।
3. जैतून का तेल
यह तेल मांसपेशियों में तनाव और जोड़ों में सूजन से राहत दिलाने के लिए अच्छा है। गर्म जैतून के तेल की मालिश दर्द को कम करने में मदद करती है और गठिया जैसे रोगियों के लिए राहत प्रदान करती है।
4. तिल का तेल
तिल के तेल की प्रकृति गर्म होती है और ये जोड़ों के दर्द के लिए बेस्ट होता है. इस तेल को और शक्तिशाली दर्द निवारक बनाने के लिए रसोन कन्द के काढ़े को तिल तेल में 6 से 12 ग्राम की मात्रा में मिलाकर पका लें और इसे गुनगुना ही दर्द वाले स्थान पर दिन में दो बार रोज लगाएं. रात को सोते समय जोड़ों पर इसकी मालिश कर गर्म से सिकाई कर लें.
5. अरंडी का तेल
अरंडी तेल को आयुर्वेदिक औषधि है और इसे शक्तिशाली दर्द निवारक बनाने के लिए 14 मिली लीटर अरंडी के तेल में एक ग्राम छोटी पीपली डालकर घीमी आंच पर पका कर छान लें और इसे दर्द वाली जगह पर हल्के हाथ से मसाज कर लें.
6. हल्दी का तेल
हल्दी को औषधीय गुणों के चलते दर्द सोखने वाला माना जाता है. घुटने में दर्द हो तो आप सरसो के तेल (Mustard Oil) को पकाकर उसमें हल्दी मिला सकते हैं. इस तैयार तेल से घुटनों की मालिश करें. इसके अलावा हल्दी वाला दूध पीना और पानी में हल्दी (Turmeric) मिलाकर घुटनों पर मलने से भी दर्द कम होने में मदद मिलती है.
7. सरसो का तेल और लहसुन
सरसो के तेल में लहसुन (Garlic) को गर्म करके मालिश करने पर दर्द से छुटकारा मिलता है. आपको बस सरसो के तेल को कटोरी में लेना है और उसमें कुछ कलियां लहसुन की डालनी हैं. इसके बाद लहसुन को तब तक इस तेल में पकाएं जबतक यह पूरी तरह से ना पक जाए. इसे हल्का ठंडा होने के लिए आंच से उतारकर अलग रख दें. सुबह-शाम इस तेल से घुटनों की मालिश करें. जब भी मालिश करनी हो तेल को हल्का गर्म कर लें. आपको जोड़ों के दर्द में आराम महसूस होगा.
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